Сметана , традиционный русский молочный продукт. Ярко выраженный сливочный вкус сметаны с детства знаком и любим фактически каждым из нас.
История сметаны
Народный способ приготовления этого исконно русского продукта довольно прост: раньше крестьяне ставили молоко скисаться на несколько дней. Образовавшийся сверху слой «сметали» в отдельную посуду. Отсюда и название продукта , сметана. А вот сливки , это то, что сливают с отстоявшегося, но свежего молока.
Содержание ценных веществ в 100 мл сметаны
Белки , 10,2 г
Жиры , 74 г
Углеводы , 11,8 г
Витамины , витамин A, витамин E, витамин C, PP, группы B
Минеральные вещества , Кальций
В 100 мл продукта содержится , 754 ккал
Полезные свойства
Сметана , высококалорийный питательный продукт с нежным вкусом, благотворно воздействует на секреторную деятельность желудка и кишечника, легко усваивается организмом. Обусловливается это наличием составных компонентов молока, а также тем, что в процессе созревания и сквашивания образуются вещества, которые намного лучше и быстрее, чем само молоко, усваиваются организмом человека.
Помимо молочного жира, в сметане имеются белки, молочный сахар, минеральные соли и микроэлементы. Сметана очень питательна и обладает диетическими свойствами. Из-за перечисленных полезных свойств сметаны ее рекомендуют для питания больных.
Сметана незаменима для людей при истощении, малокровии. Ее употребление улучшает аппетит и пищеварение.
Современные технологии
Сегодня сметана изготавливается из сливок. Пастеризованные и охлажденные до комнатной температуры сливки заквашивают чистыми культурами молочнокислых стрептококков и ароматобразующими бактериями. В течение первых 3 часов после внесения закваски (в домашних условиях можно использовать для этой цели сметану) сливки необходимо перемешивать несколько раз.
Созревание сквашенных сливок должно протекать в прохладном месте (рекомендуемая температура , 5-8 °С). Обычно за сутки процесс созревания сливок завершается. После того как сметана достигнет нужной густоты и соответствующего вкуса, ее помещают в стеклянную или эмалированную посуду. Хранят сметану в темном и холодном месте (холодильнике) при температуре не выше 2-8 °С. Не рекомендуется хранить сметану более 3 суток. Отечественная промышленность вырабатывает сметану разной жирности: 10,15, 20, 25 и 30 %. А сгущенная любительская сметана содержит 40% жира.
Использование в кулинарии
В русской кулинарии сметану используют для заправки самых разных блюд и закусок, тушения, жарки, запекания, приготовления соусов и выпечки. Если, например, вы хотите зажарить курицу в духовке так, чтобы образовалась ароматная хрустящая корочка, смажьте тушку птицы сметаной.
Всегда уместно добавить немного сметаны в горшок, где тушатся овощи, рыба или мясо. И блины не блины, если к ним не подать сметану, не говоря уже о том, что многие не прочь просто съесть утром стакан сметаны. Однако надо помнить, что сметана , продукт очень калорийный. В 1 стакане сметаны 20-процентной жирности содержится более 400 ккал, то есть примерно столько же, сколько в 200 г жирной баранины.
Опята, жаренные в сметане
0,5 кг свежих или замороженных опят, 2 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложка растительного масла, 2 головки репчатого лука, пучок зелени укропа и петрушки, соль по вкусу.
Грибы очистить, промыть и отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Затем откинуть грибы на дуршлаг и дать воде стечь. Порезать грибы соломкой и обжарить вместе с мелко порезанным луком. В конце жарки добавить сметану и перемешать. Жарить еще несколько минут. Перед подачей украсить грибы мелко нарезанной зеленью петрушки.
Репа, запеченная в сметане
150 г репы, 2 ст. ложки сметаны, 1 головка репчатого лука, небольшой пучок зелени укропа и петрушки, соль по вкусу.
Репу очистить, положить на противень, залить небольшим количеством воды, запечь до мягкости, охладить, нарезать тонкими ломтиками, добавить мелко нашинкованный лук, посолить, влить сметану, перемешать. Перед подачей на стол полить сметаной и посыпать рубленой зеленью укропа и петрушки.
Яичница на сметане
3 яйца, 2-3 ст. ложки сметаны, 100 г сыра, 1 ст. ложка сливочного масла, соль по вкусу.
Сметану слегка подогреть на горячей сковороде, вбить туда яйца и немного посолить. На каждое яйцо положить по небольшому кусочку сливочного масла и поставить сковороду в духовку на 3-4 минуты. Сыр натереть на мелкой терке, посыпать им яичницу и запекать до готовности.
Рыба, запеченная в сметане
1-1,5 кг рыбы, 2-3 cm. ложки растительного масла, 300 мл сметаны, сок и цедра 1 лимона, 1 щепотка тертого мускатного ореха, черный молотый перец и соль по вкусу.
Рыбу очистить, натереть снаружи и изнутри перцем, полить маслом и целиком положить в высокую сковороду. Поставить сковороду (не накрывая крышкой) в разогретую до 180 °С духовку на 7—10 минут, чтобы рыба подрумянилась.
Затем залить сметаной до половины, накрыть крышкой и поставить в духовку на слабый огонь на 45-60 минут.
Готовую рыбу выложить на блюдо, сбрызнуть лимонным соком, а образовавшуюся подливу прогреть на плите до загустения, посолить, добавив мускатный орех и лимонную цедру. Подать отдельно в соуснике или полить им готовую рыбу.
Почки в сметане
0,6 кг почек, 1 ст. ложка растительного масла, 2 соленых огурца, 200 мл сметаны, черный молотый перец и соль по вкусу.
Почки разрезать пополам, удалить протоки и пленки, залить холодной водой и вымачивать 2-3 часа, меняя воду. Затем положить их в кастрюлю, залить холодной водой и довести до кипения. Отвар слить, залить вторично водой и снова довести до кипения. Этот отвар снова слить, залить водой и варить почки до готовности.
Готовые почки вынуть из кастрюли, нарезать тонкими ломтиками и слегка обжарить на растительном масле.
Соленые огурцы очистить от кожицы и крупных семян, порезать кубиками, добавить к почкам и тушить под крышкой на маленьком огне несколько минут.
Залить сметаной, приправить по вкусу солью, молотым черным перцем, по желанию можно положить рубленый чеснок и тушить на маленьком огне 15-20 минут. К готовым почкам хорошо подать отварной картофель.