Будем готовить полезный и вкусный десерт на четыре порции.
Для этого нам понадобится:
- крупное зеленое яблоко , 1 штука,
- сок лимона , 2 столовые ложки,
- спелые киви , 3 штуки,
- банан , 1 штука,
- корень имбиря , один небольшой кусочек,
- клубника , 400 грамм,
- мята , 4 веточки,
- светлый мед , 4 столовые ложки.
Приготовление:
Начинаем с яблока, нам нужно разрезать его на половину и удалить сердцевину с семенами. Нарезаем мякоть кубиками и опрыскиваем соком лимона. Так же нарезать кубиками и киви.
Банан же очищаем и нарезаем кружочками, после чего ставим в морозильную камеру на 10 минут.
Пока банан, у нас замерзает в холодильнике, мы натираем на терке корень имбиря.
Веточки мяты мелко нарезать.
Фрукты , яблоко, киви и банан соединить с корнем имбиря, и полить двумя столовыми ложками жидкого светлого меда. И всю эту смесь сбить воедино.
Клубнику с мятой и с медом, который еще остался смешиваем так же в измельченную смесь.
Ну и подошел самый долгожданный момент, это разливание смесей по бокалам. Заполняем стакан поочередно красной массой и зеленой. В стакане должны получится яркие аппетитные полосы. Смузи готово к употреблению. В одной порции 440 калорий.
(Пока оценок нет)
Загрузка...