Фрилуфтслив Максимальная выгода от тренировок на природе

Friluftsliv , это шведская концепция, задуманная как средство для поддержания формы посредством физических упражнений на открытых пространствах, в контакте с природой и использования определенных преимуществ холода.

То, что страны Северной Европы, несмотря на их неблагоприятный климат) собирают все передовые позиции в любом рейтинге счастья, способствовало тому, что они занимают привилегированное место в коллективном бессознательном, сторожевой башне, которую все мы хотим достичь для социального благополучия, процветания и здоровья.

Это демонстрирует легкость, с которой скандинавские концепции и традиции, укоренившиеся много веков назад, теперь, благодаря глобализации, становятся широко распространенными, а вирусные концепции становятся модными. Для остального мира скандинавские практики имеют печать, гарантирующую качество. Например, появление шведской концепции friluftsliv, которая стала модной еще до того, как мы научились ее произносить.

Что такое фрилуфтслив и как практикуется?

Происхождение понятия фрилуфтслив, которое буквально означает «спорт и природа», точно не известно, но известно, что его популяризация произошла в середине девятнадцатого века благодаря норвежскому драматургу и поэту Хенрику Ибсену, одному из крупнейших экспертов скандинавского театра, который начал использовать этот термин, чтобы подчеркнуть преимущества и необходимость уличной жизни для физического и умственного развития.

Фрилуфтслив Максимальная выгода от тренировок на природе

В Швеции 17% жителей страны (1,7 миллиона) принадлежат к одному из более чем 9 000 клубов фрилуфтслива, разбросанных по всей ее площади.

Ибсен популяризировал концепцию фрилуфтслив, но тысячелетняя традиция северных жителей использовать преимущества общения с природой для достижения эмоционального равновесия, несмотря на холод, остается в силе и сегодня. Доказательством этого является молодежь, которая использует эту практику, как средство, чтобы оставаться в форме с помощью физических упражнений (походы , велосипеды, катание на лыжах , альпинизм или бег) на открытых пространствах, на свободе, в контакте с природной средой и независимо от климата, который может штормить (дует ветер, повсюду лед и снег), потому что, как говорят норвежцы, нет плохого климата, есть плохая одежда.

Выполнение мероприятий на свежем воздухе необходимо выполнять физически и умственно.

Признание фрилуфтслива также наблюдается в экономической и деловой политике. Таким образом, в некоторых регионах Скандинавии были утверждены налоговые льготы для компаний, которые продвигают и поощряют этот метод среди своих сотрудников, которые ходят пешком или на велосипеде на рабочее место. Прогулка и поездка на велосипеде к офису, проведение выходных на отдыхе в горной хижине также считаются фрилуфтсливом.

Фрилуфтслив Максимальная выгода от тренировок на природе

Польза фрилуфтслива для здоровья

Каждый третий гражданин Швеции занимается физическими упражнениями на свежем воздухе не реже одного раза в неделю.

И эта спортивная практика в контакте с природой и скандинавским климатом имеет многочисленные и важные преимущества для здоровья, отсюда и распространение шведской концепции по всему миру.

Благодаря такому сочетанию природы, спорта и холода фрилуфтслив имеет следующие преимущества для здоровья: польза для сердца , из-за низкой температуры сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы распределить кровь по всему телу, а тренировка нужна, чтоб усилить этот процесс, потеря веса , потому что, как и сердцу, организму также приходится работать усерднее, чтобы регулировать температуру, что способствует большему сжиганию калорий.

Кроме того, специалисты по фрилуфтсливу подчеркивают воздействие солнца, которое включают в себя мероприятия на свежем воздухе, что приводит к большему поступлению витамина D в организм, очищение дыхательных путей от загрязнения при контакте с природой, и еще один аспект, который сам по себе связан со спортом, но про который иногда забывают , занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов , что приводит к тому, что вместо того, чтобы чувствовать себя более уставшими, мы более активны, энергичны и счастливы.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Основные причины выпадения волос, проблемы мужского и женского облысения и методы борьбы с ними