Что нужно есть, чтобы подготовить кожу к встрече с солнцем и чтобы избежать ненужной траты денег на бесполезные и вредные искусственные лампы и получить хороший здоровый блеск? Вот несколько простых советов для диеты без каких-либо затрат.
Фрукты и овощи красного и желтого оттенка богаты каротином, бета-каротином и витамином А, стимулирующими в нашем организме меланин, который защищает нас от вредных лучей солнца.
Что нужное есть?
- помидор,
- дыни, богатые витамином С, также обладают антиоксидантными свойствами
- абрикос, богатый витамином А, бета-каротином и калием
- морковь, 200 г покрывают суточную потребность витамина А.
- перец, богатый витамином А, витамином С, и минералами
- рыба, из-за присутствия цинка, полезного для кожи, также помогает предотвратить появление прыщей
- ананас, клубника и черника, которые также содержат витамины и микроэлементы