Здравствуйте, дорогие друзья!
Я не встречала людей, которые на 100% довольны своей жизнью! Это и не удивительно, ведь когда человек останавливается на достигнутом, то болотце зоны комфорта блокирует любые попытки достичь большего.
Не важно, насколько ты богат, сколько тебе лет и какое образование ты успел получить. Желание стать лучше движет личностью на протяжении всей жизни. И именно по этой причине, мы стремимся совершенствоваться и получать новый опыт.
Под изменения попадает множество активный сфер: работа, отношения, саморазвитие. Вы ощущаете себя недовольной и несчастливой? Отказываетесь мириться с теперешним положением дел?
Сегодняшняя статья предназначена для мотивации. «Загоритесь» идеей и откровенно скажите себе: «Я хочу изменить свою жизнь к лучшему», а затем — только действие и вера в успех!
Первый шаг
С чего начать трансформацию? Как отказаться от излюбленных привычек и тягостного мироощущения? Прежде всего, необходимо поработать над силой воли. Дело в том, что я уважаю людей, слова которых не расходятся с делом. И если вы готовы приступить к работе над собой прямо сейчас, то нижеизложенные советы окажут максимум пользы.
Очередное «потом» или «со следующего понедельника» лишь оттягивают момент принятия решения и взятия ответственности за сегодняшний день. Иными словами, вы попросту теряете время, укрепляя неэффективное поведение.
Недостаточно сидеть на филейной части и мечтать о счастье. По мановению волшебной палочки чудес не происходит, к сожалению, мы не в Хогвардсе. Вследствие этого, прежде чем пускаться в трудовые будни по изменению себя, вам нужно проанализировать и обозначить зоны для проработки. Выпишите в блокноте аспекты жизни, по вине которых вы испытываете недовольство.
Что нужно менять?
- Партнера по жизни,
- работу (карьерные перспективы или сферу труда),
- круг друзей (окружение в целом),
- хобби, увлечения (забирают время, не приносят радость или пользу),
- внутреннее отношение к себе (самооценка, мотивация),
- образ жизни (пассивность, вредные привычки).
Измените режим для уже сейчас
- Начните свой день не с 11.00, а утром. Ранний подъем в 7.00 часов позволит вам выделить время на занятия. Более того, вы сможете эффективней распределять дела, не рискуя встретиться с рабочим или бытовым авралом,
- приучайте тело к систематическим, физическим нагрузкам. Спорт прекрасно наполняет не только тело, но и благотворно воздействует на психоэмоциональный фон человека. Движение — это жизнь! Легкая, утренняя зарядка наполнит вас энергией, а умеренная активность в течение дня — закрепит результат. Не забывайте о ходьбе, велосипеде или беге,
- не засиживайтесь допоздна за компьютером или телефоном,
- постарайтесь полностью отказаться от вредных привычек. В эту категорию попадает не только табак или алкоголь, но и вредная еда. Исключите из рациона жареное, мучное, перченое и соленое. Сделайте акцент на фруктах, злаках, орехах и овощах. Следите за тем, чтобы переедание не попало в категорию «вредных увлечений». Питайтесь чаще, но меньшими порциями.
Какую картинку вы хотите видеть в итоге стараний?
Для того, чтобы проделанная работа не осталась в голове или на словах, вам нужно создать визуализированную версию цели. Психология человека устроена не простым образом. Она полна сюрпризов и хитростей. Как только вы начнете отклоняться от привычного курса, выходя за рамки комфорта, предательский голос в голове выдаст фразы: «Зачем тебе это нужно? Все же и так хорошо!».
Чтобы не бросить движение к цели на полпути, помогите своему подсознанию принять факт изменений. И тогда вам будет проще распрощаться с привычным ходом дел. Сделать это можно несколькими способами:
- выделите 1 час времени и создайте полноценную карту желаний,
- отведите графу в блокноте и напишите детальное письмо об идеальной жизни. Что в ней будет присутствовать? Какая она?,
- представьте ее в виде схемы. Также возможен подробный список с пошаговыми действиями, пункты которые переходят от одного выполненного к следующему.
Второй шаг
Не задерживайтесь на первой шаге более, чем 1 месяц. Поставьте для себя конкретные временные рамки, в которые необходимо вложиться. Как только вам удалось поставить на конвейер вышеизложенные три пункта, смело переходите на следующий уровень действий. Что для этого нужно?
Распрощайтесь с преградами
- Ограничьте круг общения, в котором присутствуют нытики. Постоянные жалобы на жизнь подарят вам только несчастливое состояние и вину за то, что вы хотите прервать этот порочный круг!,
- выкиньте ненужные вещи. Если вы не пользовались элементами быта или гардероба более, чем 3 месяца — вещь не работает. Она только занимает пространство и поглощает пыль,
- выбросите обязанности, что давно утратили актуальность,
- избавьтесь от недостатков в характере. Это может быть пессимистичность, агрессивность, застенчивость, страх, комплексы и т. д.
Разберите «завалы»
Для того, чтобы улучшить свою жизнь, необходимо поставить точку в отношениях с балластом. Все то, что вы обещали и не сделали по разным причинам, должно быть выполнено. Только так вы обретете полную свободу и легкость в восприятии! Я предлагаю вам составить нумерованный список неоконченных дел или обещаний. Для того, чтобы выставить приоритеты, воспользуйтесь маркерами трех цветов:
- красный &mdash, «горящие дела», то бишь, срочные и важные,
- оранжевый — следующие в приоритете, важные не срочные,
- зеленый — спам или дела для делегирования. Да! Вам не обязательно разрываться и стремиться сделать все самой. Некоторые ситуации можно смело перепоручать, освобождая место более значимым событиям. Они попадают в категорию не срочно и не важно. Подобная градация сделает вашу жизнь намного лучше и результативней.
Список изменений
Что вы хотите сделать, чтобы изменить текущее положение дел? Расставив основные «точки», под каждым пунктом подробно разукрупните, каким образом вы будете реализовывать желаемое? Что для этого нужно и до какого срока?
- Устроиться на более высокооплачиваемую работу,
- получить дополнительное образование (пройти сертифицированные курсы),
- выучить иностранный язык,
- сменить место жительства,
- максимально восстановить здоровье,
- наладить семейные отношения,
- развестись с супругом/супругой,
- завести отношения,
- родить ребенка и т. д.
Замечу, что не нужно усложнять простые вещи! Все что вам необходимо — это решительность, сила воли и вера в результат стараний. Искорените трусость и сомнения! А помогут это сделать советы третьего уровня, для полноценных изменений в сознании.
Шаг 3
- Следите за собственным ростом. Гипертрофированный идеализм или перфекционизм мешает отслеживать изменения к лучшему. Вследствие этого, вы не будете довольны, а значит рискуете бросить начатое. Замечайте, что жизнь — замечательна и записывайте ощущения в блокноте трансформаций,
- чтение — прекрасный источник получения ответов на вопросы. Читайте много и вдумчиво, особенный акцент сделайте не только на профессиональной литературе, но и на книгах по личностному росту,
- не впадайте в крайности и уделяйте внимание качественному, 8-ому сну. Он позволит восполнить силы перед очередным триумфом,
- заботьтесь о здоровье и вовремя обращайтесь к врачу для уменьшения количества хронических заболеваний,
- приучите себя отдыхать с пользой для тела или ума. Для этого идеально подходит активный отдых с друзьями,
- поход, вылазка или посещение музея, театра, оперы, семинара, презентации,
- ограничьте количество времени в сети. Социальные сети и мессенджеры способны пожирать время со скоростью света,
- боритесь со страхами с помощью позитивного мышления,
- ведите списки дел ежедневно, планируйте как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Выполняйте их добросовестно, не лукавя. Практикуйте тайм-менеджмент в бытовых и рабочих вопросах,
- проводите больше времени с семьей,
- хвалите и поощряйте себя за проведенную работу. Устройте поход в салон красоты или побалуйте себя экзотическим фруктом,
- не впадайте в потребительство! Вещи и второй телевизор не смогут вас сделать счастливыми!,
- умейте благодарить Вселенную за то, что у вас есть! Но не останавливайтесь на достигнутом! Обратите внимание на мышление, ведь именно оно является источником счастья! Узнайте больше из этого видео:
На этом точка!
Подписывайтесь на обновления блога, а в комментариях расскажите о ваших действенных советах, помогающих улучшить жизнь! Буду рада ознакомиться!
До встречи на блоге, пока-пока!:)
(Пока оценок нет)
Загрузка...
