Правильное питание важно для здоровья глаз
Каждый человек знает, что морковка — это кладезь витаминов для людей с плохим зрением.
Тем не менее, она не единственный продукт, который способствует сохранению зоркости. Наша земля богата полезными овощами и фруктами, способными насытить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Люди, желающие улучшить свое зрение, должны позаботиться о питании для глаз при близорукости.
О медикаментозном и хирургическом лечении миопии читайте в этом материале.
Полезные продукты
Если вы хотите сохранить остроту своего зрения, нужно запомнить одно правило: «При стойком иммунитете такое заболевание, как миопия, обойдет стороной».
Корзинка «,полезностей»,
Потребляя каждый день необходимое количество минералов и микроэлементов, можно поддержать свой организм, сохранить его сильным и здоровым.
Важно: Главная рекомендация, касающаяся диеты для миопии — это употребление нужного количества протеина.
Однако следует запомнить, что избыток животных жиров несет огромный вред, поэтому следует употреблять диетические продукты, богатые протеином. К ним относятся:
- птица,
- говядина,
- кролик,
- морепродукты.
Готовить их следует на пару, либо запекать в духовке.
Морепродукты на пару
Продукты для улучшения зрения при близорукости:
- Отрубной или цельнозерновой хлеб. А вот от вкусных, сдобных булочек нужно отказаться.
- Супы, приготовленные на рыбном, овощном или курином бульоне.
- Овощи, богатые витамином D, будут не просто полезны, они необходимы. Морковь, шпинат, зеленый лук, морская капуста и укроп.
- Не следует забывать о вкусных и полезных крупах. Овсянку и гречку можно кушать в качестве гарнира, либо как самостоятельный продукт.
- Если вы являетесь сладкоежкой, который не может прожить без вкусностей, тогда шоколад с лёгкостью смогут заменить сухофрукты. Курага и чернослив будут не только вкусными, но и полезными.
- Кисломолочные продукты помогут кишечнику работать в полную силу, тем самым, избежав расстройств и защитив организм от влияния болезнетворных бактерий.
Разнообразный рацион
Особо полезны будут различные соки и чаи. Они богаты витаминами:
- отвар, приготовленный из шиповника,
- морс из клюквы, брусники, смородины и черники,
- зеленый чай с ромашкой и мятой.
Полезность лечебных чаев высока
К особой категории относятся продукты, употребление которых следует свести к минимуму:
- Все виды сладостей и сдобной выпечки. Кушать их можно 1 раз в неделю, но не более.
- Сливочное масло, употребление которого рекомендуется не менее 5 грамм в день.
Вредная категория продуктов
Существует также пища, которую нужно категорически исключить из рациона питания:
- Все виды копченостей и фаст-фуды.
- Домашние соленья, так как для их приготовления требуется поверенная соль, а этот продукт является ядом для людей, страдающих миопией.
- Алкогольные и табачные изделия.
- Чай, кофе.
- Острая пища.
Блюдами из вредной категории лучше не злоупотреблять.
Запрещенные продукты
Если вы не можете прожить без тортика или шоколадки, тогда их употребление нужно минимизировать.
Раз в месяц можно устроить «день употребления вкусностей».
Конечно же, продукты, полезные для человека при наличии у него близорукости, не смогут улучшить остроту зрения, а нужны только для предупреждения его ухудшения.
Также не стоит забывать, что посещение офтальмолога следует производить на менее одного раза в полгода. Важно следовать всем рекомендациям врача.
Изучите дополнительно:
Как избавиться от болезни с помощью народных средств?
Какие витамины назначает врач при миопии?
(Пока оценок нет)
Загрузка...