Здравствуйте, дорогие читательницы моего блога! Наш сегодняшний разговор – про солевые ванны для похудения в домашних условиях. В чем их польза и могут ли они нанести вред? А еще я поделюсь с вами своими эффективными рецептами.
Изучаем преимущества
Новомодные спа-центры обязательно включают в прайс солевые ванны, но каждая из нас может устраивать домашние процедуры, и будут они, поверьте, не хуже. Всё что требуется – хорошее настроение и качественная соль. При этом подойдет и каменная, и морская, но об этом чуть ниже.
Сразу оговорюсь, во время беременности вы еще можете принимать солевые ванны, только следите за температурой, не перегревайтесь. А вот при грудном вскармливании, солевые ванны противопоказаны, это связано с тем, что под воздействием солей из организма выводятся токсины, которые прежде чем покинуть организм вначале двигаются по кровеносным сосудам и могут попасть в молоко.
Поэтому если вы ищете эффективные способы, как убрать лишний вес после родов, прочитайте мой обзор.
Отзывы тех, кто регулярно устраивает домашние спа-процедуры, подтверждают, что солевые ванны чрезвычайно полезны, и не только когда идет усиленная борьба с лишним весом. Они помогают:
- укрепить ногти и улучшить структуру волос,
- сделать кожу упругой, гладкой и бархатистой,
- усилить защитные функции организма и восстановить иммунитет,
- снять стресс, расслабиться, успокоиться,
- улучшить обмен веществ, в том числе на клеточном уровне,
- очиститься от токсинов,
- вывести лишнюю жидкость,
- избавиться от головных болей и мигреней,
- уменьшить боли в суставах и мышцах.
Вся эта польза определена составов соли, которая по-научному называется сульфат магния. Очевидно, что в нее входит магний, который нужен каждой клеточке нашего организма, чтобы:
- наполнять их энергией,
- расщеплять жиры,
- регулировать холестерин,
- расслаблять сосуды,
- регулировать сахар,
- улучшать перистальтику кишечника и работу сердца,
- защищать ДНК,
- участвовать в синтезе более трехсот ферментов, которые жизненно необходимы организму.
И, кстати, о других способах реального похудения в домашних условиях, вы можете прочитать тут.
Что добавляют к соли?
Одной из популярных добавок становится сода, и содовые ванны для похудения подходят не хуже, чем чисто соляные, но о них мы поговорим в следующий раз.
Наряду с такими химическими элементами, как йод, бром или селен, в состав средства могут входить растительные компоненты. Травяные ванны из ромашки, овса, крапивы, эвкалипта, алоэ и других растений в сочетании с солью комплексно влияют на организм, и дополнительная польза будет зависеть от выбранной травяной добавки.
Можно покупать готовые смеси, а можно самостоятельно добавлять сухие аптечные сборы подходящего растения или эфирные масла.
Кому принесет вред?
Даже если очень хочется похудеть при помощи солевой ванны, стоит помнить о противопоказаниях. Если вы сомневаетесь в собственном здоровье, обязательно проконсультируйтесь с врачом, и не принимайте солевые ванны в следующих случаях:
- онкологические проблемы,
- беременность и лактация,
- туберкулез,
- варикоз,
- диабет,
- тромбофлебит,
- повышенная температура,
- проблемы по женской части.
После бокала красного вина или кружки пива также не стоит отправляться в солевую ванну.
Основные правила
Чтобы процедуры оказались максимально эффективными, соблюдайте простые правила:
- перед тем как погрузиться в целебный раствор, тщательно подготовьте кожу – очистите ее скрабом и распарьте под душем,
- вода в ванной не должны быть очень горячей (не выше 37-39 градусов),
- если более прохладная вода не вызывает у вас дискомфорта, то полежите в такой ванной, потому что она лучше усилит кровообращение и тонизирует кожу,
- максимальное время процедуры – 20 минут,
- оптимальный курс – 10 процедур в месяц,
- обязательный перерыв после полного курса – месяц,
- не наливайте слишком много воды, чтобы не погружаться в нее полностью,
- пропорции на одну ванну, заполненную водой на три четверти, 250 гр морской и столько же пищевой соли – это ингредиенты для классического базового рецепта,
- принимать солевую ванну можно 2-3 раза в неделю, не чаще!
После процедуры ополосните тело и волосы под душем и тщательно разотрите кожу щеткой (метод сухого растирания), а затем посидите полчасика под теплым одеялом с кружечкой любимого травяного чая для похудения. А рецепт такого чая выбирайте тут.
Десятидневный курс солевых ванн
После того как внимательно изучены противопоказания и основные правила, можно и рецепты выбирать. А затем из них составить собственную спа-программу снижения веса. Предлагаю посмотреть, как выглядит мой десятидневный курс.
День 1 и 6 – классический
Рецепт приводила чуть выше (пропорции на одну ванну, заполненную водой на три четверти, 250 гр морской и столько же пищевой соли).
День 2 и 7 &mdash, яблочный
Заполните ванну водой на 2/3, влейте 200 мл яблочного уксуса и высыпьте 100 гр соли (любой).
Помогает не только худеть. Отлично подходит, если болит поясница или сводит после тренировки мышцы.
День 3 и 8 &mdash, имбирный
Натрите на терке 2 столовые ложки очищенного имбирного корня. Чтобы его частички не плавали по поверхности, можно положить их в марлевый мешочек. Высыпьте в воду 500 гр поваренной соли и 100 гр английской.
Если лежать в такой ванне по 20 минут через день, то появится шанс победить целлюлит.
День 4 и 9 &mdash, царский
Все рецепты популярной ванны Клеопатры базируются на молоке, при этом я нашла и уже опробовала классный рецепт с солью и медом.
Потребуется 3 литра теплого молока (лучше, конечно, фермерского), 100 гр меда и 100 крупной морской соли. Мед и соль тщательно смешиваем с молоком до однородности, а потом эту ароматную массу выливаем в воду.
Солевая ванна Клеопатры якобы без физических нагрузок за 2 недели уменьшает талию и бедра на пару сантиметров. Я пока такого результат не увидела, но лежать в медово-молочной воде – истинное блаженство, и кожа становится эластичной, упругой и нежной.
День 5 и 10 – голливудский
Взять 1 яйцо, чайную ложку ванилина, 1 стакан геля для душа и 250 гр морской соли. Хорошенько взбить яйцо, добавить ванилин, гель и соль. Тщательно перемешать и влить в воду.
Я после такой ванны чувствую себя не хуже голливудских красавиц, вышагивающих по красной ковровой дорожке «Оскара».
Обещаю, что мы обязательно научимся с вами делать и другие типы ванн, например, скипидарные, и узнаем об их пользе и возможном вреде. Пришло время прощаться. До скорой встречи! А чтобы не пропустить самое интересное, подписывайтесь на мой блог.
Видео о пользе ванны с морской солью
(Пока оценок нет)
Загрузка...
