Здравствуйте, дорогие читательницы моего блога! Сегодня предлагаю выбрать самые эффективные дренажные напитки для похудения в домашних условиях. А еще обязательно поговорим, как они работают и могут ли принести вред.
Полезно или вредно?
Не всегда для быстрого сброса веса достаточно сбалансированного питания и физической активности. Тем, кто хочет безопасно и без нервных срывов бороться с лишними килограммами, стоит узнать больше о дренажных напитках. Большинство из них готовится на основе растительных компонентов, поэтому они получаются натуральными и полезными.
Чтобы уменьшить вес часто требуется выводить излишки воды – и с этой задачей должны справиться специальные напитки. Их называют дренажными. Наряду с излишками жидкости, они помогают организму избавляться от токсинов, поэтому иначе их именуют очищающими или детокс-напитками.
Польза от их регулярного употребления огромна, особенно если сильное желание похудеть подкрепляется правильным питанием и регулярными тренировками. К слову, особенности диеты после родов для похудения предлагаю изучить тут.
Кроме вышеперечисленного, дренажные напитки:
- улучшают метаболизм, ускоряя расщепление жира и не позволяя ему накапливаться,
- избавляют от отеков,
- улучшают общее самочувствие,
- поднимают настроение, которое при похудении у многих на нуле,
- укрепляют иммунитет, который могут ослаблять некоторые диеты,
- обогащают организм полезными витаминами и минералами, которые содержатся в больших количествах в натуральных компонентах напитков.
Действуют детокс-напитки намного мягче, чем мочегонные: вы не будете часто бегать в туалет, а вместе с лишней водой из организма не вымоет полезные вещества.
Вред от дренажных напитков можно нанести организму только в трех случаях:
- если слишком увлекаться потреблением какого-то одного компонента, например, ежедневно кушать петрушку пучками или апельсиновую цедру килограммами,
- не учитывать противопоказания конкретной травы или продукта (например, мята противопоказана во время беременности),
- не знать об индивидуальной непереносимости, то есть не знать о собственной аллергии на то или иное растение, продукт.
Осторожно с выбором ингредиентов нужно быть во время беременности и при кормлении грудью – не все травы разрешены в этот период. Как убрать лишний вес после родов безопасными способами, я рассказывала тут.
Как действуют наиболее популярные компоненты?
Почти все рецепты дренажных напитков очень простые, но со временем и они могут надоесть. Поэтому я расскажу вам, как действуют на организм конкретные продукты, а вы сможете фантазировать, смешивать ингредиенты по своему вкусу и баловать себя чуть ли не каждый день чем-то новеньким.
- Мед – снимает воспаления, успокаивает и расслабляет, укрепляет иммунитет.
- Лимонный сок – ускоряет метаболизм, придает бодрости, выводит токсины.
- Смородина (листья и ягоды) – обладают мочегонным эффектом, улучшают зрение.
- Земляника (листья и ягоды) – очищают организм от токсинов и шлаков.
- Малина (листья и ягоды), зеленый чай – быстро выводят жидкость и очищают организм.
- Огурец – приглушает чувство голода, выводит избыток воды и ускоряет обмен веществ.
- Петрушка – великолепно приглушает аппетит и убирает отеки.
- Календула – обладает противовоспалительным эффектом, усиливает защитные функции организма.
- Грейпфрут – ускоряет обмен веществ и обладает детокс-эффектом.
- Цитрусовая цедра – чистит печень и сжигает жир.
- Имбирь – хорош при запорах и проблемах с пищеварением, улучшает работу всех органов и систем в организме.
- Мелисса – восстанавливает функции кишечника и выводит избыток жидкости.
- Перец горошком – согревает и тонизирует.
- Обезжиренный кефир – выводит из кишечника токсины, вредные бактерии, полезен при запорах.
- Куркума – улучшает пищеварение за счет быстрой выработки желудочного сока.
- Свекольный сок – идеален при запорах, вместе с мочой выводит избытки жидкости и шлаки.
- Тыквенный сок – улучшает обмен веществ и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
- Сельдерей (сок) – обладает мягким слабительным эффектом и улучшает пищеварение.
К сожалению, все травки-муравки, овощи и фрукты перечислить невозможно, поэтому в списке оказались лишь самые популярные.
Персональный хит-парад
В аптеке или фитолавке можно купить различные дренажные сборы, но многие из нас всё же предпочтут приготовить их самостоятельно. Я изучила все рецепты в сети, большинство из них опробовала и составила свой топ-5 дренажных напитков для худеющих.
Если вы хотите узнать, как быстро восстановить фигуру после родов, читайте этот обзор.
Итак, мой хит-парад (результат – 4 кг за 2 недели).
1 место: Лимонный напиток с медом и корицей
Ингредиенты:
- Вода – 1 л.
- Большой лимон – 1 шт.
- Мед – 1 ст.л.
- Корица – щепотка молотой или палочка.
- Несколько листочков мелиссы.
Чтобы приготовить:
- Натрите шкурку лимона и залейте стаканом кипятка.
- Выжмите в отдельную емкость лимонный сок.
- Мелиссу мелко порежьте и добавьте к соку.
- Всыпьте молотую корицу (или положите коричную палочку).
- Растворите мед в небольшом количестве кипяченой воды и перелейте к соку.
- Добавьте процеженный настой лимонной цедры.
- Влейте оставшуюся воду и тщательно перемешайте.
Место 2: Имбирно-яблочный дренажный напиток
Ингредиенты:
- Имбирный корень тертый – 3 ч.л.
- Вода – 0,5 л.
- Яблоко (лучше красное) – 1 шт.
- Лимон – 1 шт.
- Коричные палочки – 1-2 шт.
- Мед – 1 ч.л.
Чтобы приготовить:
- Очистите от шкурки имбирь, натрите на крупной терке и залейте кипятком.
- Нарежьте мелкими кубиками яблоко и добавьте к имбирю.
- Измельчите лимон в блендере и соедините с общей смесью.
- Опустите в напиток корицу и добавьте мед.
Место 3: Напиток из петрушки, имбиря и лимона
Ингредиенты:
- Петрушка – 5-7 веточек.
- Лимон – 1 шт.
- Вода – 1 л.
- Имбирь – 5 гр.
Чтобы приготовить:
- Залейте измельченную петрушку кипятком, настаивайте 30 минут, процедите.
- Измельчите лимон в блендере и соедините лимонную смесь с настоем петрушки.
- Натрите имбирь и добавьте к общей смеси.
- Настаивайте 30 минут.
Место 4: Вода Сасси
Рецепт этого напитка придумала известный диетолог Сантия Сисси.
Ингредиенты:
- Отфильтрованная вода – 2 л.
- Мята – 10 листочков.
- Имбирный тертый корень – 1 ст.л.
- Огурец большой – 1 шт.
- Лимон средний – 1 шт.
Чтобы приготовить:
- Очистите огурец от кожуры и нарежьте колечками.
- С лимоном в кожуре поступаем также – режем кольцами.
- Имбирь мелко потрите.
- Листочки мяты порвите руками.
- Всё ссыпьте в емкость и залейте прохладной водой.
- Настаивайте час.
Место 5: Кефирно-имбирный напиток
Ингредиенты:
- Обезжиренный кефир – 0,5 л.
- Имбирный корень тертый – 1 ст.л.
- Половина лимона.
- Молотая корица – 0,5 ч.л.
- Черный молотый перец – на кончике ножа.
Чтобы приготовить:
- Ссыпьте все компоненты в блендер и смешайте. Готово!
- Можно добавить лимонный сок или цитрусовую цедру.
Отзывы подтверждают, что все эти напитки помогают сбросить за месяц 10 кг, но не забывайте, что параллельно нужно правильно питаться и заниматься спортом. Самый же простой рецепт дренажного напитка – пейте не менее полутора литров чистой воды. Если вы хотите знать всё про реальное похудение в домашних условиях, прочитайте эту статью.
Пришло время прощаться. До скорой встречи! Поделитесь в комментариях, использовали ли вы дренажные напитки во время похудения.
Видео &mdash,
(Пока оценок нет)
Загрузка...
