С помощью упражнений можно улучшить зрение и избавиться от болезни
Глаза , это один из самых важных органов в нашем теле. Они хрупкие, поэтому навредить им очень легко. Даже несмотря на то, что на сегодняшний день есть огромное количество приспособлений, которые помогут защитить наши глаза, к ним все равно нужно относиться бережно.
В век технологий необходимо стараться как можно меньше проводить время за компьютером и телевизором. Вместе с этим рекомендуется выполнять комплексную тренировку, которая поможет улучшить зрение даже при катаракте.
Упражнения для остроты зрения
Многие люди используют различные методы лечения и борьбы с катарактой. Но большинство забывает о гимнастике для глаз. Есть огромное количество упражнений для тренировки остроты зрения, которые можно сделать дома или на работе. А главное , это занимает не так много времени.
Ниже перечислен ряд упражнений для глаз, которые необходимо делать при катаракте:
- Встаньте прямо перед зеркалом и поднимайте только веки. Сначала вместе, потом по очередности. Понемножку можно задействовать и брови. Данное движение улучшает приток крови к глазам.
- Встаньте перед маятником и вслед за ним двигайте только глазами, а не головой.
- Встаньте возле окна и посмотрите несколько секунд вдаль, а потом резко переведите взгляд на то, что находится совсем рядом. Повторите 5 раз.
- Голову держите неподвижно. Считая до 5, медленно поднимайте взгляд вверх и, считая до 5, опускайте вниз. Тоже самое нужно проделать со взглядом вниз и в стороны.
- Закройте глаза полностью и при помощи подушечек пальцев круговыми движениями помассируйте их.
Тибетская гимнастика
Многие знают, что тибетские тренировки полезны для всего организма и дают реальные результаты. Есть специально разработанная тибетская гимнастика при катаракте, которая поможет улучшить зрение. Рекомендуется делать ее утром, так как в этот период времени наши глаза отдохнули и полны энергией.
Одна из тибетских тренировок включает такие упражнения:
- Полностью закройте глаза, сильно зажмурьте их на несколько секунд. А затем расслабьте их. Выполняйте данное задание в течение минуты.
- Закройте глаза, надавите на них пальцами, но не сильно. Выполняйте 10 раз.
- Закройте глаза. Рекомендуется положить на веки пальцы и затем попытаться открыть глаза. Стоит помнить, что при этом нужно пальцы держать на веках, чтобы они не открылись, тем самым оказывая сопротивление.
- Поднесите палец к переносице. Сконцентрируйтесь на нем, а потом медленно отдаляйте его от носа, а затем приближайте. Такое движение нужно делать 15 раз.
- На протяжение 30 секунд необходимо очень быстро моргать.
После того, как комплекс упражнений сделан, нужно умыть лицо слегка теплой водой и 2-3 минут посидеть или полежать с закрытыми глазами.
Посмотрите и другие упражнений тибетской гимнастики в видео формате:
Метод В. Жданова
Владимир Георгиевич Жданов
Упражнения при катаракте по методу Жданова очень популярны во всем мире. Сами задания не сложные. Глаза отдыхают, острота зрения постепенно возвращается.
Ниже описана одна из его тренировок:
- Смотрите вверх-вниз. И так 6 раз, а после поморгайте. Затем, не двигая головой, только глазами посмотрите вправо, влево и снова поморгайте.
- Посмотрите вверх, потом налево, затем вправо, а после вниз. Дальше в обратную сторону.
- Медленно рисуйте глазами прямоугольник. Повторите 3 раза.
- Представьте циферблат и посмотрите на 12 часов, потом на 3 часа, а потом на 6 и 9. Повторите 3 раза.
- По часовой стрелке рисуйте глазами спираль. Начинайте рисовать от носа.
Это всего лишь малая часть заданий, которые рекомендует профессор Жданов. Посмотрите его лекции в видео ниже:
Восстановление зрения по М. Норбекову
Норбеков Мирзакарим Санакулович
Есть еще один не менее известный человек, который популярен в социальных сетях благодаря видео и литературе, где он показывает гимнастику для глаз при катаракте. Его зовут Норбеков Мирзакарим Санакулович.
Его методика известна за рубежом и помогла многим людям. Некоторые люди считают ее методику уникальной и неповторимой. Если четко следовать его правилам, то спустя несколько недель можно увидеть результат.
Вот некоторые задания:
- Голова неподвижна. Мысленно глазами нужно соединить подбородок и лоб, а затем протянуть нить от левого до правого уха. Выполняется медленно.
- Глазами рисовать знак бесконечности.
- Поднесите указательные пальцы к носу и сфокусируйтесь на них. А затем медленно разводите их в разные стороны.
Можно выбрать один из вышеперечисленных комплексов упражнений и делать его каждый день. А можно чередовать их между собой. Только следуя всем рекомендациям врачей и выполняя эффективные тренировки для глаз можно уберечь себя от подобного заболевания и сделать зрение более острым. Также с помощью естественного восстановления можно избежать операцию на глаза.
(Пока оценок нет)
Загрузка...