В летнее время из-за высоких температур, необходимо контролировать уровень калия в организме. Особенно, если вы занимаетесь спортом. Есть риск избыточного устранения вместе с потом этого минерала, который выполняет несколько ключевых функций в организме. Поэтому очень важно убедиться, что каждый день ваш рацион в состоянии обеспечить суточную потребность калия , приблизительно 4500 мг. Это сделает тело было защищенным от таких симптомов, как усталость, слабость, потеря мышечного тонуса и спазмы. Поэтому польза слив придется как никогда кстати.
Питательные свойства сливы
Калий присутствует в различных видах фруктов и овощей, хотя есть продукт, который особенно богат калием , сливы. Введите их в свой рацион и это позволит вам не только избежать возможного дефицита калия, но и получить другие преимущества для здоровья.
Потребление количества, равного 100 г в день (соответствует примерно 8-12 сливам), позволяет получить положительный эффект для здоровья и пищеварительной системы, а также обеспечивает более четверти рекомендуемой суточной нормы растительных волокон.
(Пока оценок нет)
Загрузка...