Авитаминоз, как правило весенний, появляется в связи с нехваткой витаминов в организме. В зимнее время из-за того, что на стол редко попадают фрукты мы получаем недостаточное количество необходимых веществ. Около двух килограмм разных плодов необходимо организму, чтобы получить суточную норму.
Наиболее часто мы сталкиваемся именно с дефицитом витаминов. Сильная нехватка витаминов является причиной реального авитаминоза.
Но не только в витаминах может нуждаться организм, человеку также необходимы следующие микроэлементы: железо, селен, йод. Зачастую неправильное питание является причиной того, что мы не получаем из пищи нужных нам компонентов.
Симптомы авитаминоза:
- Раздражение и шелушение кожи, вялость, бледность, усталость, апатия, перепады настроения раздражительность.
- Происходит обострение простудных и хронических заболеваний из-за общего ослабления иммунной системы.
Современные поливитаминные добавки могут стать хорошим дополнением к правильному питанию. Лучшим выбором станут капсулы из-за того, что компоненты входящие в их состав будут всасываться по очереди, тем самым не мешая друг другу.
Витамины во время приема пищи следует запить водой, но ни никак не молоком, газировками или кофе, т. к. они будут мешать усвоению.
(Пока оценок нет)
Загрузка...