Методы профилактики варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен на ногах , это насущная забота для 40% взрослого населения России. Дело в том, что в нашей стране примерно 20% женщин и 10% мужчин страдают этим заболеванием. Еще 10% приходится на долю детей и подростков.

При этом стоит знать, что варикоцеле на своих начальных стадиях обычно не беспокоит больных. В результате лечение и профилактика варикоза начинаются достаточно поздно, что переводит болезнь в запущенную стадию. Самое опасное осложнение , тромбофлебит.

Стадии развития заболевания

Существует несколько стадий данного заболевания. Так, варикозное расширение вен ног на первичной стадии связано с нарушениями функции венозной стенки или же с ее слабостью. В частности, развитию данной болезни способствует:

  • беременность,
  • превышение веса,
  • долгое стояние,
  • ношение носков и чулок с тугими резинками,
  • врожденные заболевания.

Вторичная стадия варикоза

Вторичная стадия варикоза вен возникает в результате нарушения венозного оттока. При этом клапаны в сосудах не справляются со своей работой. Виною тому может быть наличие травм и опухолей.

Так как поврежденные клапаны вен на ногах в этом случае не позволяют крови проникнуть в расположенную ближе к коже венозную систему, возникает повышенное давление в венах. В результате этого они расширяются. Дальнейшее развитие варикоза на ногах ведет к уменьшению питания тканей и возникновению язв.

Непосредственной причиной заболеваний вен ног могут стать следующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни,
  • травмы ног,
  • перегрузки при поднятии тяжестей,
  • курение,
  • злоупотребление кофе,
  • осложнения при беременности.

К людям, предрасположенным к заболеваниям вен нижних конечностей, стоит отнести охранников, водителей-дальнобойщиков, офисных служащих, моделей и т. д.

Дело все в том, что в сидячем положении вены верхней части бедра и малого таза пережимаются. В результате возникает предрасположенность к развитию описываемого заболевания. Предотвратить его развитие может помочь только правильная профилактика варикозного расширения вен.

Кроме того, о том, как предотвратить варикозное расширение вен, стоит знать представителям следующих категорий риска:

  • женщинам, носящим высокие каблуки,
  • спортсменам: теннисистам, тяжелоатлетам, бодибилдерам.

Дополнительно должны знать, как противодействовать развитию варикоза, люди, принимающие препараты сгущения крови.

Признаки развития заболевания

Вторичная стадия варикозаПризнаки венозных заболеваний ног проявляются достаточно резко. В частности, отеки и тяжесть в ногах уже являются достаточным основанием для обращения к врачу. Если же к этому добавляются судороги и боли в икрах, стоит обратить на состояние нижних конечностей особое внимание.

Профилактика и лечение варикоза должны начинаться уже тогда, когда вы стали ощущать следующие симптомы:

  • боли в ногах,
  • их отеки в ночное время,
  • ночные судороги,
  • изменение цвета кожи голеней,
  • появление трофических язв.

Также негативным признаком является возникновение сосудистых звездочек , это ранние признаки варикоцеле. Кроме того, благоприятным фактором для возникновения и развития варикоза являются непролеченные заболевания пищеварительной системы. Так, болезни вен нижних конечностей зачастую возникают из-за запора. Его лечение , одна из мер профилактики описываемого заболевания.

Не стоит пытаться самостоятельно определить, есть ли у вас варикозное расширение вен. Дело в том, что вы можете легко ошибиться в постановке диагноза даже в том случае, когда все симптомы налицо. Точный диагноз может поставить только врач, изучив результаты лабораторных исследований.

Профилактика возникновения и прогрессирования недуга

Если вы входите в группу риска, вам в обязательном порядке необходимо знать, как предупредить варикоз. Это поможет вам не допустить появления у вас данного заболевания.

Для этого стоит принять следующие меры защиты ваших ног:

  1. Стоит ограничить горячие ножные ванны, так как тепло расширяет вены, что приводит к застою крови в них.
  2. Необходимо заняться физическими упражнениями, бегом. Кроме того, плавание в умеренном режиме и аэробика благоприятно сказывается на состоянии вен.

Обязательно следует снизить свой вес. Дело в том, что избыточный вес заставляет сердечно-сосудистую систему работать с повышенной нагрузкой. Поэтому ответ на вопрос о том, как избежать варикоза, часто связан с вопросом о том, как сбросить вес.

Стоит отказаться от ношения обтягивающей одежды, чулок и носков. При этом поддерживающие колготки в некоторой степени помогут преодолеть варикоз.

Если вы работаете в статическом положении, стоит периодически его менять. Это улучшит кровообращение в ногах.

Женщинам не стоит сидеть, закинув ногу на ногу. В этом положении вены передавливаются и кровотоку в них создается препятствие.

Диетическое питание при варикозе

Для профилактики варикоза стоит придерживаться некоторых правил питания:

Не ешьте сладости

  • употребляйте только тушеное и вареное мясо нежирных сортов,
  • йогурт стоит покупать исключительно с низким содержанием сахара и жира,
  • уменьшите в рационе сыр и отдавайте предпочтение нежирным сортам,
  • ешьте больше клетчатки , она предотвращает запоры,
  • употребляйте в пищу хлеб только из муки грубого помола,
  • не ешьте сладости,
  • пейте в день 6-8 стаканов воды.

При этом имеет смысл параллельно увеличить объем физических нагрузок под контролем лечащего врача. Это позволит вам улучшить кровоток в ногах и оздоровить венозную систему в целом.

Для профилактики варикоцеле диетологи советуют ужинать не позже 7-8 часов вечера.

Не стоит употреблять пищу за несколько часов до сна. Важно разжевывать еду тщательно.

От алкоголя, кофеина и никотина необходимо отказаться сразу же при первых признаках болезни. Стоит придерживаться умеренности в еде, чтобы не допустить возникновения ожирения.

Придерживаясь данных советов, вы сможете избежать варикозного расширения вен ваших ног, сохранив их красивыми и здоровыми.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Основные причины выпадения волос, проблемы мужского и женского облысения и методы борьбы с ними