Профилактика варикоза вен на ногах , это насущная забота для 40% взрослого населения России. Дело в том, что в нашей стране примерно 20% женщин и 10% мужчин страдают этим заболеванием. Еще 10% приходится на долю детей и подростков.
При этом стоит знать, что варикоцеле на своих начальных стадиях обычно не беспокоит больных. В результате лечение и профилактика варикоза начинаются достаточно поздно, что переводит болезнь в запущенную стадию. Самое опасное осложнение , тромбофлебит.
Стадии развития заболевания
Существует несколько стадий данного заболевания. Так, варикозное расширение вен ног на первичной стадии связано с нарушениями функции венозной стенки или же с ее слабостью. В частности, развитию данной болезни способствует:
- беременность,
- превышение веса,
- долгое стояние,
- ношение носков и чулок с тугими резинками,
- врожденные заболевания.
Вторичная стадия варикоза вен возникает в результате нарушения венозного оттока. При этом клапаны в сосудах не справляются со своей работой. Виною тому может быть наличие травм и опухолей.
Так как поврежденные клапаны вен на ногах в этом случае не позволяют крови проникнуть в расположенную ближе к коже венозную систему, возникает повышенное давление в венах. В результате этого они расширяются. Дальнейшее развитие варикоза на ногах ведет к уменьшению питания тканей и возникновению язв.
Непосредственной причиной заболеваний вен ног могут стать следующие факторы:
- малоподвижный образ жизни,
- травмы ног,
- перегрузки при поднятии тяжестей,
- курение,
- злоупотребление кофе,
- осложнения при беременности.
К людям, предрасположенным к заболеваниям вен нижних конечностей, стоит отнести охранников, водителей-дальнобойщиков, офисных служащих, моделей и т. д.
Дело все в том, что в сидячем положении вены верхней части бедра и малого таза пережимаются. В результате возникает предрасположенность к развитию описываемого заболевания. Предотвратить его развитие может помочь только правильная профилактика варикозного расширения вен.
Кроме того, о том, как предотвратить варикозное расширение вен, стоит знать представителям следующих категорий риска:
- женщинам, носящим высокие каблуки,
- спортсменам: теннисистам, тяжелоатлетам, бодибилдерам.
Дополнительно должны знать, как противодействовать развитию варикоза, люди, принимающие препараты сгущения крови.
Признаки развития заболевания
Признаки венозных заболеваний ног проявляются достаточно резко. В частности, отеки и тяжесть в ногах уже являются достаточным основанием для обращения к врачу. Если же к этому добавляются судороги и боли в икрах, стоит обратить на состояние нижних конечностей особое внимание.
Профилактика и лечение варикоза должны начинаться уже тогда, когда вы стали ощущать следующие симптомы:
- боли в ногах,
- их отеки в ночное время,
- ночные судороги,
- изменение цвета кожи голеней,
- появление трофических язв.
Также негативным признаком является возникновение сосудистых звездочек , это ранние признаки варикоцеле. Кроме того, благоприятным фактором для возникновения и развития варикоза являются непролеченные заболевания пищеварительной системы. Так, болезни вен нижних конечностей зачастую возникают из-за запора. Его лечение , одна из мер профилактики описываемого заболевания.
Не стоит пытаться самостоятельно определить, есть ли у вас варикозное расширение вен. Дело в том, что вы можете легко ошибиться в постановке диагноза даже в том случае, когда все симптомы налицо. Точный диагноз может поставить только врач, изучив результаты лабораторных исследований.
Профилактика возникновения и прогрессирования недуга
Если вы входите в группу риска, вам в обязательном порядке необходимо знать, как предупредить варикоз. Это поможет вам не допустить появления у вас данного заболевания.
Для этого стоит принять следующие меры защиты ваших ног:
- Стоит ограничить горячие ножные ванны, так как тепло расширяет вены, что приводит к застою крови в них.
- Необходимо заняться физическими упражнениями, бегом. Кроме того, плавание в умеренном режиме и аэробика благоприятно сказывается на состоянии вен.
Обязательно следует снизить свой вес. Дело в том, что избыточный вес заставляет сердечно-сосудистую систему работать с повышенной нагрузкой. Поэтому ответ на вопрос о том, как избежать варикоза, часто связан с вопросом о том, как сбросить вес.
Стоит отказаться от ношения обтягивающей одежды, чулок и носков. При этом поддерживающие колготки в некоторой степени помогут преодолеть варикоз.
Если вы работаете в статическом положении, стоит периодически его менять. Это улучшит кровообращение в ногах.
Женщинам не стоит сидеть, закинув ногу на ногу. В этом положении вены передавливаются и кровотоку в них создается препятствие.
Диетическое питание при варикозе
Для профилактики варикоза стоит придерживаться некоторых правил питания:
- употребляйте только тушеное и вареное мясо нежирных сортов,
- йогурт стоит покупать исключительно с низким содержанием сахара и жира,
- уменьшите в рационе сыр и отдавайте предпочтение нежирным сортам,
- ешьте больше клетчатки , она предотвращает запоры,
- употребляйте в пищу хлеб только из муки грубого помола,
- не ешьте сладости,
- пейте в день 6-8 стаканов воды.
При этом имеет смысл параллельно увеличить объем физических нагрузок под контролем лечащего врача. Это позволит вам улучшить кровоток в ногах и оздоровить венозную систему в целом.
Для профилактики варикоцеле диетологи советуют ужинать не позже 7-8 часов вечера.
Не стоит употреблять пищу за несколько часов до сна. Важно разжевывать еду тщательно.
От алкоголя, кофеина и никотина необходимо отказаться сразу же при первых признаках болезни. Стоит придерживаться умеренности в еде, чтобы не допустить возникновения ожирения.
Придерживаясь данных советов, вы сможете избежать варикозного расширения вен ваших ног, сохранив их красивыми и здоровыми.