Здравствуйте! На волне популярности эко-темы и возвращения к народным традициям предлагаю разобраться, насколько эффективны травы ускоряющие метаболизм. Как правильно приготовить и принимать. В каких случаях стоит воздержаться от употребления.
Полевой хвощ
Одним из эффективных растений, улучшающих метаболизм, является полевой хвощ. Эта дикорастущая трава издавна использовалась в народной медицине для лечения кишечных расстройств, проблем с печенью и желудком, но из-за того, что она ядовита, к применению ее в домашних условиях следует отнестись предельно внимательно. В пищу можно употреблять только молодые весенние побеги, предварительно вымочив их в течение суток в воде.
Обладающий сильным мочегонным и кровоостанавливающим действием, хвощ полевой идеален для похудения. Он:
- снижает аппетит,
- нормализует водно-солевой баланс,
- оказывает общеукрепляющее действие,
- ускоряет обмен веществ,
- выводит шлаки и токсины.
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость,
- тяжелые патологии почек,
- беременность и грудное вскармливание.
Для снижения веса и запуска метаболизма в течение месяца ежедневно рекомендуют пить отвар полевого хвоща. Чтобы не отравиться, лучше купить готовый экстракт в аптеке и использовать его для приготовления отвара. Любой напиток на основе хвоща пейте по 2-3 глотка в день – не больше!
Рецепты отвара из полевого хвоща
- Если соберете хвощ самостоятельно, то вымочите его сутки в воде. Затем мелко порежьте стебли, залейте 2 столовые ложки сырья водой и вскипятите. Томите на медленном огне 30-40 минут. Настаивайте до полного остывания, перелейте в банку и плотно закройте крышкой. Хранится свежеприготовленный отвар в холодильнике не более 2 суток.
- Если купите экстракт, то 5 столовых ложек залейте 250 мл кипятка, тщательно перемешайте. Лучше готовить каждый раз новую порцию, так как срок хранения в холодильнике напитка из экстракта также составляет всего 2 дня.
- В аптеке или фитолавке можно купить также хвощ полевой в таблетках, капсулах или пакетированный для заваривания чая.
Важно! Скорость обмена веществ у каждого человека индивидуальна, поэтому важно узнать свою норму калорий на день.
Одуванчик
Все части одуванчика обладают лекарственным действием и помогают нормализовать обмен веществ в организме благодаря большому содержанию кальция и целой группы микроэлементов и витаминов (марганец, железо, фосфор, бор, витамины А-С-В-Е-РР).
Сок одуванчика:
- стимулирует пищеварение,
- восстанавливает кислотно-щелочной баланс,
- улучшает аппетит,
- повышает гемоглобин,
- успокаивает нервы, что ценно при соблюдении диеты для запуска метаболизма.
Противопоказания:
- серьезные проблемы с желудком или кишечником,
- гипотонические нарушения в работе желчного пузыря,
- аллергия на растение.
Летом рекомендуют употреблять листья, добавляя их в салаты и приправляя нежирным кефиром или растительным маслом. Для снижения веса и нормализации метаболизма можно купить пищевую фитодобавку (например, «Одуванчик-П»), а также пить чай из листьев и корней. Они продаются в аптеке или готовятся самостоятельно.
На заметку! Узнайте, как можно ускорить обмен веществ, при помощи различных способов.
Рецепт отвара одуванчика
Тщательно вымойте листья и корень (или возьмите готовый сбор). Порубите их и заварите столовую ложку стаканом кипятка. Настаивайте час, процедите. Пейте треть стакана трижды в день до еды. Чтобы напиток не был слишком горьким, добавьте в него мёд.
Крапива
Отлично чистит организм и улучшает метаболизм крапива, из которой заваривают чай, отжимают сок, делают отвары и настои.
Список эффектов от употребления крапивы внушителен:
- выведение токсинов и шлаков,
- понижение сахара в крови,
- укрепление иммунитета,
- обновление слизистых,
- стимуляция работы всех внутренних органов,
- избавление от стресса,
- нормализация кислотно-щелочного баланса.
Противопоказания:
- хроническая почечная или сердечная недостаточность,
- беременность,
- высокая свертываемость крови,
- тромбы,
- гастриты и язвы,
- гипертония,
- атеросклероз.
Если вы ищете, какие травы самые эффективные для ускорения метаболизма, то обязательно присмотритесь к крапиве, ведь достаточно проводить в год 1-2 курса, чтобы поддерживать обменные процессы в норме. К тому же она очень доступна: весной заготовить крапиву на весь сезон, и сухое сырье не утрачивает лечебные свойства.
Рецепт крапивного чая
Вымойте растение целиком (с листьями, стеблем и корнями). Просушите бумажным полотенцем. Измельчите. Если возьмете готовый аптечный сбор, то сразу переходите к завариванию. Залейте 4 чайные ложки литром кипятка. Пейте чай теплым (но не горячим!), делая небольшие глотки. Периодичность: дважды в день по чашке – утром и вечером. Курс – 1-2 месяца.
Душица
Душица, известная многим как приправа орегано, станет отличным поставщиком витамина К, который необходим для хорошего метаболизма.
Эффект:
- улучшает пищеварение,
- оказывает легкое слабительное действие,
- успокаивает и избавляет от бессонницы.
Важно! Душица сильно стимулирует аппетит, и это необходимо учитывать тем, кто сидит на диете.
Противопоказания:
- беременность (может спровоцировать кровотечение),
- гипертония,
- язва и патологии желудка,
- болезни сердца и сосудов.
Рецепт настоя из душицы
Возьмите столовую ложку измельченных листьев (свежих или сухих) или готового аптечного сбора. Залейте стаканом кипятка. Настаивайте полчаса. Перед употреблением процедите. Пейте в течение дня небольшими порциями.
Свежие листья душицы можно добавлять в обычный чай, чтобы придать ему мятно-лимонный, терпко-пряный аромат.
Женьшень
Активные вещества (гликозиды, пектины, витамины и микроэлементы), входящие в состав корня женьшеня, увеличивают скорость обмена веществ и благоприятно воздействуют на нервную систему и иммунитет. Отлично восстанавливает организм при высоких физических и умственных нагрузках.
Для эффективного расщепления жира в энергию выбирайте только корень корейского или китайского женьшеня (сибирский не подходит). Можно купить свежий корень, а затем очистить и натереть на мелкой терке до порошка, или купить готовые продукты на основе целебного растения – экстракты, пищевые добавки в капсулах или порошок.
Не злоупотребляйте и ограничьте лечебно-профилактический курс месяцем.
Противопоказания и ограничения:
- не подходит детям до 16 лет,
- не рекомендован людям с малоподвижным образом жизни,
- гипертония,
- беременность и лактация,
- обострения хронических заболеваний любых видов,
- сбои в работе нервной системы,
- судороги,
- гиперфункция щитовидки,
- кровотечения.
Женьшень усиливает действие других стимуляторов втрое, поэтому даже обычный чай или кофе в сочетании с лечебным корнем будут бодрить сильнее.
Рецепт женьшеневого чая
Залейте чайную ложку мелко потертого корня (или готового порошка) стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Чай получится горьким, поэтому добавьте в него мед или корицу. Пейте перед завтраком или обедом.
Важно! Женьшеневый чай придает бодрости. Чтобы не страдать от бессонницы, пить его вечером не следует.
При наличии хронических заболеваний, во время беременности и кормления малыша грудью будьте особенно внимательны с выбором лечебных трав. Сомневаетесь? Проконсультируйтесь с врачом!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
