Как оценивать себя достойно?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Девочки, внимательно посмотрите на себя в зеркало. Кого вы видите в отражении? Шикарную женщину, заботливую мать, прекрасную жену и успешную бизнес-вумен или «недостаточную»? Под словом в кавычках нужно понимать: недостаточно красивую/стильную/умную/любящую/подтянутую/вежливую/харизматичную/трудолюбивую/ и т. д.

Отношение к себе влияет на все жизненно важные сферы человека, но в женской психологии играет ключевую роль. Чем больше мы не любим себя, тем больше проблем жизнь подготовит! Это касается и психически-здоровых отношений с противоположным полом, и внешнего вида, и успешности, как личность и специалист.

Без какой важной опции людям крайне тяжело выжить в современном мире? Речь идет о нормальной самооценке! Качественная обратная связь и осознание собственных достоинств/недостатков формирует рост человека, его навыки и качества. Как повысить самооценку женщине, чтобы в любом возрасте быть самодостаточной и счастливой? Об этом и не только в сегодняшней статье.

Что такое заниженная самооценка?

Как выглядит портрет девушки, самооценка которых занижена? Они что, превращаются в инопланетян или носят табличку «я в себя не верю»? Нет, все дело во внутреннем состоянии, что буквально транслируется в окружающий мир! Не зная, как повысить оценку собственных действий и поведения, женщины с мизерной верой в себя десятилетиями делают то, что им не свойственно:

• ходят не ненавистную работу,
• терпят мужа-болвана, да и вообще, все терпят,
• общаются с неприятными людьми,
• не имеют собственного мнения (живут чужим),
• боятся возразить миру,
• не умеют постоять за себя и живут в страхе,
• не верят в успех дел и начинаний,
• видят в себе сплошные недостатки,
• считают себя недостойными счастья, радости и заботы,
• стремятся соответствовать рамкам общества, канонам и стереотипам,
• пытаются изо всех сил оправдать ожидания соседей, родителей, своего пса или учителя в школе,
• боятся показаться такими, какими есть на самом деле, в итоге проживают чужую жизнь,
• зачастую имеют плохую осанку, поскольку сутулятся.

Пожалуй, это не весь перечень признаков заниженной самооценки. У каждого человека собственный набор надоедливых убеждений и тараканов, что мешают ощущать жизнь на все 100 процентов. Но сейчас важно понять, какие отличия имеются на том берегу реки, где трава и правда зеленее?

Что значит адекватная самооценка?

Адекватная самооценка дает возможность прекрасному полу расцветать на глазах! Женщина чувствует уверенность в собственных силах, любит свое тело и привычки, следит за качеством жизни и окружением. Она полна сил и знает, как вовремя восполнить нехватку энергии?

Ей нравится проявлять женственность, принимать комплименты от мужчин, ведь она:

• не беспокоится, если люди ее не принимают,
• обходится без чужих оценочных суждений,
• знает себе цену и перечень сильных сторон,
• прекрасно осведомлена количеством негативных черт, но либо подает их как положительные, либо работает над устранением,
• ориентируется на собственную оценку мыслей, поступков, слов, действий,
• достигает в рабочем и семейном поприще приличных высот,
• имеет цели, понимает важность ценностей,
• может постоять за собственные права, мнение, близких людей,
• счастливо идет по жизни, с высоко поднятой головой.

Резюмирование: если в действительности женщина представляет собой то, что она о себе думает — значит, уровень самооценки находится в пределах адекватности. Но если представление надуманное и сюрреалистичное, говорить об объективной оценке &mdash, невозможно. Скорее всего, другие люди считают ее не такой, как она воображает. Но в чем реальные причины подобного явления?

Провокаторы проблемы

Что делает плохая самооценка и чем она опасна? Во-первых, зловещий «недуг» проявляется систематической тревожностью, мешающей трезво смотреть на мир. Во-вторых, в девушке может развиться хронический страх негативного мнения о себе, а в-третьих, процесс чреват ранимостью и депрессивными расстройствами.

Если человек в себе не уверен, ему тяжело брать ответственность за жизнь в свои руки и добиваться желаемого! Невозможно знакомиться с мужчинами, чтобы не впасть в обморок, надеть новое платье, чтобы не заметить лишнюю складочку на боку. Даже участвовать в конкурсах невозможно, не говоря об активной социальной жизни.

Предлагаю вам ознакомиться с шестью пунктами, что способны убить любую самооценку:

1. критика родителей — это оружие мощно стреляет в детстве, когда психика малыша еще не окрепла и не может анализировать поступающие замечания. Сверхтребовательность, отсутствие похвалы приводит к низкой самооценке и отсутствию поводов себя похвалить,
2. болезнь или дефект — повод получить кличку и навсегда распрощаться с нормальным восприятием себя. Дети бывают крайне жестоки, поэтому если Боженька одарил очками, шепелявостью или другой особенностью — готовьтесь быть круче Супермена,
3. травма — грубое следствие неприятного события, оставляющее глубокую травму в самоуважении. Если горесть вызвала в человеке разрушающее чувство вины, то пренебрежение к себе ему точно гарантированы,
4. поражение — может стать весомым аргументом, в приобретении низкой самооценки. Веру в себя разрушает сам факт стремления к победе и полученный в итоге кукиш. Хотели новую работу? &mdash, Получите! Пытались стать старостой в классе и даже тренировались перед зеркалом? &mdash, Не в этот раз!,
5. перфекционизм — источник проблем в жизни. Если вы ставите слишком высокие цели и хотите научиться ходить по воде, то приложитесь ладошкой по своему лицу сразу, иначе потратите жизнь впустую. Разочароваться в себе легче простого, а вот воспитать адекватную самооценку и умение ставить достижимые планы — нужно постараться,
6. сравнения — это одна из самых коварных причин, поскольку рождается она глубоко на подсознательном уровне восприятия. Человек по умолчанию подписан на игру в «хуже или лучше чем…». Большую роль опять же играет воспитание, ведь согласитесь, практически каждый ребенок сталкивается с тем, что его то и дело сравнивают с другими детьми, и причем чаще не в лучшую сторону. Например: &laquo,Посмотри, а Маша то как хорошо себя ведет, а какая она воспитанная, не плачет и не капризничает. А ты такая…!&raquo, и т.д. Но все советы психологов направлены на осознание своей уникальности и грех ими не пользоваться! Каждый человек прекрасен по-своему, а быть копией другого — это уже шоу, а не реальная жизнь, друзья!

Меняем настройки разума

От теории к практике

Практические советы, отвечающие на вопрос, как стать привлекательной и уверенной в себе личностью, нуждаются в скорейшем применении! А не как обычно — прочитал, взгрустнул, погладил самооценку, лежащую на плинтусе и пошел доедать свой торт. Женщины и мужчины любят глазами, поэтому я предлагаю вам поднять самоуважение, обыграв аспекты внешности:

• возьмите торбу своих бед и неуклюжестей, затем громко зайдите в салон красоты! Кончено же, после стрижки, укладки и качественного маникюра горы не сдвинутся, но внутренняя гармония кокетливо подмигнет счастливым отражением в зеркале,
• проведите ревизию в гардеробе, расчистив энергетические пробки и мох с паутиной. А теперь — вперед по магазинам и ярким витринам! Вам нужно купить комплект красивого белья, блузку или новые туфельки. Даже не спрашивайте зачем, просто сделайте это и почувствуйте себя лучше, ведь шоппинг — прекрасное средство для повышения самооценки,
• пересмотрите свой рацион питания: пейте воду, минимум 2 литра в день и не закидывайте в себя фаст фуд, сладости и мучное. Подробнее о правильном питании есть отдельная рубрика, почитайте,
• оторвите ягодицы от пола и купите абонемент в спортзал! Вы хотите верить в себя красавицу или чудовище? Если напало жлобство и денег жалко, заставьте себя отложить булку в сторону и сползти с полки для людей на землю. Найдите в сети ролики и начните заниматься. Главное — почувствовать себя уверенной и красивой женщиной, поскольку грустить с накаченной попой задорней!,
• придумайте ежедневные ритуалы красоты. Да, это важно и в 20, и в 30, и в 50 лет! На повышение самооценки влияет внутреннее ощущение и от того, сколько сил вы вложите в поддержание чувства заботы и любви к себе — зависит результат стараний. Не забывайте об увлажнении, питании кожи, самомассаже и водных процедурах. Также откройте для себя мир релакса: бани, плавание, сауна,
• следите за осанкой и лицом. Как только за плечами вырастает горб, а не крылья, вмиг толкайте грудь вперед и сражайтесь с собой до последнего! А вот если уголки рта при воздействии гравитации тянуться вниз, вспомните что-то веселое и они вновь взлетят вверх! Какие способы помогут «допинать» самооценку к наивысшим показателям?

Конкретные действия

• Купите собаку или кота, поверьте, вы обалдеете от своего упорства, вставая в 5 утра выгулять животину,
• найдите увлечение: собирайте марки, клейте камушки, играйте на гитаре или готовьте пончики, главное — будьте при деле и счастливы,
• помогайте людям и вы почувствуете себя нужной, заботливой, востребованной и доброй,
• занимайтесь самообучением и самообразованием 24/7. Получите 2-ое высшее, запишитесь на курсы вождения, сходите на тренинг или путешествуйте,
• проведите генеральную уборку, а лучше две! Передвиньте мебель, разгоните пауков с углов и головы,

• не сравнивайте себя с другими людьми, как только заметили косяк — кусайте губу,
• высказывайтесь (о себе) только хорошо и даже в мыслях не допускайте обратного (ни от себя, ни от других людей),
• не общайтесь с идиотами ? (кроме вынужденных ситуаций),
• любите свое тело и себя в нем,
• простите всех и возьмите за правило не жить обидами,
• делайте то, что нравится и пусть весь мир подождет. В вашем случае до стадии законченный эгоист, как к Луне и обратно. Какие упражнения помогут закрепить результат?

Сам себе психолог

Конкретные плюсы

Вам крайне необходимо подумать больше 3 минут и написать на листе бумаге 50 положительных качеств ,что вам удалось заполучить. Повесьте их в рамку и заучите, как Отче Наш. Для того, чтобы повысить самооценку и зажить счастливо, нужно понять свою красоту, принять ее и лелеять! Красота бывает не только внешняя, но и внутренняя. Положительными сторонами может выступить умение рисовать идеальные брови карандашом с первого раза!

Табу частички «Не»

«Не умею, не могу, не хочу, не понимаю, не буду… и т.д.» &mdash, плохое начало для изменений. Смотрели фильм «Всегда говори «Да» с Д.Керри? Примените его основную идею и прочувствуйте мир иначе, избавившись от частички «не».

Утренние аффирмации

Поверьте в то, что вы уникальный и достойный человек. Вас есть за что любить, хвалить и восторгаться. Вместо утренней злости на мир, соседей, мужа и начальника-аборигена позвольте себе произнести вслух эту фразу: «Я — красива/любима/умна/! Я осознаю свою ценность и делаю мир лучше!».

На этом я вынуждена поставить точку, остается дело за вами!

Подписывайтесь на обновления, а в комментариях расскажите о собственной самооценке. Как ее поднимаете и чем радуете? Помните, что ваш совет может сделать жизнь незнакомого человека краше!

До встречи на блоге, пока-пока!:)

(Пока оценок нет)

Загрузка...