Послеродовая депрессия у мужчин — бывает и такое. Мы все слышали о матерях с послеродовой депрессией, но знаете ли вы, что и отцы могут пострадать от этого синдрома? И лишь немногие из мужчин могут открыто разговаривать о подобной проблеме, если она их затронула.
Что такое депрессия после родов?
Врачи предупреждают матерей о возможной послеродовой депрессии заранее до родов. Такое состояние часто описывают в интернете, даже некоторые знаменитости делятся своими переживаниями. Брук Шилдс и Гвинет Пэлтоу свое состояние после родов описали как «невыразимая печаль, перепады настроения, парализующие беспокойство». Люди, имеющие достаточно глубокие познания в сфере психологии, знают, что подобные эпитеты присущи и многим молодым отцам. Особенно это затрагивает тех, кто стал папой в первый раз.
Кто в зоне риска?
Главным показателем того, что мужчина в зоне риска – то, что его жена уже в послеродовой депрессии (ПРД). Примерно половина всех мужчин, чьи жены находятся в состоянии ПРД, также страдают от нее. Наше общество поддерживает культурный миф о том, что мужчины должны быть стойкими и невосприимчивыми к подобным вещам. Поэтому, когда они начинают чувствовать себя тревожно, пусто или теряют контроль над эмоциями, мужчины этого не понимают и, конечно, не просят о помощи. Женщины, как правило, более общительны и делятся своими историями и способами преодоления ПРД более охотно. Их мужья, в свою очередь, считают, что они одиноки в своей грусти или страхе быть отцом.
Может ли у вашего партнера быть послеродовая депрессия?
Проследите за его поведением и проконсультируйтесь с врачом, если что-то вас будет беспокоить.
• Есть ли у вас послеродовая депрессия?
• Он непривычно раздражителен или возбужден?
• Не проводит ли он больше времени, чем обычно, на работе?
• Он отдалился от вас или ребенка?
• Не начал ли он злоупотреблять алкоголем или наркотиками?
• Не потерял ли он интерес к хобби или к работе?
Причины возникновения послеродовой депрессии у мужчин
Популярное мнение гласит, что послеродовая депрессия возникает в основном из-за гормональных колебаний, настаивая на том, что раз мужчина не может забеременеть и родить, то его такие сбои не могут коснуться. Однако современные исследования показывают, что у мужчин также происходит гормональный сдвиг во время беременности и после рождения по причинам, которые в данный момент еще неизвестны. Уровень тестостерона падает, в то время как показатели эстрогена, пролактина и кортизола идут вверх. У некоторых мужчин также могут развиться такие симптомы, как тошнота и набор веса.
Послеродовая депрессия возникает как результат сложного взаимодействия многих факторов. Любой родитель сталкивается с эмоциональными и социальными потрясениями, когда рождается ребенок, но и усыновители также подвержены этому расстройству.
Эксперты считают, что ПРД сейчас более распространена, потому что современное поколение отцов впервые испытывают те психологические, социальные и экономические потрясения, которые матери пережили уже давно. В кризис более 80% людей, потерявших работу, были мужчинами. Все большее количество матерей работают, а папы берут на себя уход за малышом и домашние обязанности. Традиционный для женщин послеродовой стресс и бессонница, смена социального статуса – такой режим становится идеальным для развития симптомов послеродовой депрессии.
В какой период мужчины подвержены ПРД
Не зря пик обострения ПРД среди мужчин и женщин приходится на 3-6 месяцев после рождения ребенка – в это время многие мамы заканчивают декретный отпуск и возвращаются на работы. Все мелкие проблемы и недосказанности выливаются на поверхность, когда возникает вопрос нового распределения ролей, если мама решила выйти на работу, оставив дом и малыша на отца.
Исследования Американской медицинской ассоциации выявили, что около 10% мужчин во всем мире страдают отцовской послеродовой депрессией. Исследования затронули психическое и эмоциональное мужчин, начиная с первого триместра беременности их жены и до 6 месяцев новорожденного малыша. Это число увеличивается до 26% в период от 3 до 6 месяцев после рождения ребенка. К сожалению, эта цифра увеличивается каждый год, что, несомненно, является большой причиной для беспокойства системы здравоохранения и предполагает проведение более тщательных психологический исследований для выявления причин, симптомов и лечения данного расстройства.
Как проявляется такое состояние: основные симптомы и признаки
Депрессия у мужчин часто выглядит иначе, чем у женщин.
Некоторые проявляют классические симптомы грусти, кто-то становится раздражительным, возбужденным и агрессивным. У других может наблюдаться одышка, учащенное сердцебиение, полноценные панические атаки. Мужчина может почувствовать себя ничтожным, потерять интерес к сексу или хобби, начать злоупотреблять алкоголем или наркотиками, завести связь на стороне. Симптомом может быть и излишняя перегруженность на работе, так как мужчины склонны подавлять свои эмоции и стресс, работая по 60 часов в неделю.
Какие последствия для ребёнка может повлечь ПРД отца
Даже легкая или умеренная депрессия может повлечь серьезные последствия, если ее не лечить. Несмотря на то, что нет научного доказательства влияния мужской ПРД на малыша, известно, что отцы все-таки меньше занимаются детьми, что может привести к легкой задержке развития речи у ребенка, или проявление социальных или эмоциональных проблем в ближайшем будущем.
Как бороться с послеродовой депрессией мужчине?
Противостоять депрессии необходимо сообща, оба родителя должны пересмотреть свои обязанности в семье и помогать друг другу.
Вот несколько важных рекомендаций для борьбы с депрессией после родов:
- Откровенный разговор по душам. Пусть мужчина выскажет, что его беспокоит и пугает. Постарайтесь помочь ему снова обрести уверенность в себе и почувствовать свою значимость.
Женщина не должна забывать о себе. Необходимо находить время для восстановления своей привлекательности. Здесь супруг должен оказывать помощь с ребёнком и разгружать маму от домашних дел.- Чаще проводить время вместе. Можно гулять втроём (мама, папа и ребёнок), встречаться семьями с друзьями, ходить в гости и т.д.
- Молодым родителям необходимо иногда давать отдых друг другу. Например: мужчина может поиграть в компьютер, встретиться с друзьями, а женщина, сходить в кино с подругами или по магазинам. Главное обо всём договориться заранее и делать взаимные уступки.
- Также будет полезен совместный кратковременный отдых от ребёнка. Для этого можно привлекать родственников или нанять няню.
- Чтобы не накапливался недосып у молодых родителей, рекомендуется составить график ночных дежурств.
Часть обязанностей по уходу за ребёнком нужно закрепить за мужчиной, например купание, кормление или усыпление. Папа должен чаще контактировать с ребёнком, ведь это его потомок.- В крайнем случае можно обратиться к психологу. Но не забывайте, что тяжёлый период не вечен и по истечению 2-3 месяцев жизнь начнёт принимать спокойный ритм.
Особенности и симптомы послеродовой депрессии у мужчин — видео
(Пока оценок нет)
Загрузка...
