Можно ли беременным пить кофе? Узнав о том, что женщина скоро станет мамой, она частенько пересматривает свои пищевые пристрастия и привычки. У многих чашка кофе после пробуждения является настоящим утренним ритуалом. Вот только можно ли пить кофе при беременности и не причинит ли он вреда будущему ребенку? Давайте попробуем в этом разобраться.
Кофе во время беременности: да или нет?
Можно ли беременным кофе? Раньше врачи утверждали, что женщине в течение всего срока беременности категорически нельзя пить кофе. Сейчас же они пришли к единому выводу, что этот напиток может принести даже пользу, особенно во втором и третьем триместрах. Но все зависит от здоровья будущей мамы и от течения беременности.
Нельзя пить кофе, если:
- Женщина страдает повышенным давлением. В период вынашивания ребенка все процессы в организме обостряются, давление само по себе увеличивается, не стоит поднимать его еще и употреблением ароматного напитка.
- Сильно мучает токсикоз, головные боли, тошнота и рвота.
- Есть предрасположенность к гастриту, так как этот напиток может повышать кислотность желудочного сока.
Если нет подобных заболеваний, то пить кофе разрешается. Единственное – не стоит им злоупотреблять и следует придерживаться следующих правил:
- в кофе нужно добавлять молоко или же сливки. Он вымывает из организма кальций, а таким образом можно будет компенсировать его недостаток,
- пить побольше чистой воды для предотвращения обезвоживания организма,
- не стоит пить перед едой, на голодный желудок.
Соблюдая эти простые рекомендации, беременные могут не отказываться от любимого напитка, при этом повысив его пользу и снизив вред для организма. Кстати, кофе беременным особенно полезен при низком артериальном давлении. Это прекрасный способ его поднять. Так что на вопрос: ‘можно ли беременным кофе с молоком‘ ответ утвердительный. Отдельно стоит рассмотреть, как влияет кофе на течение беременности в самом ее начале.
Можно ли кофе беременным на ранних сроках?
Начало беременности является самым важным моментом. Именно тогда происходит формирование органов и систем в организме малыша. На ранней стадии негативное воздействие кофе особенно обостряется, следовательно кофе при беременности на ранних сроках противопоказан. К ребенку он попадает через пуповину и может оказать следующие неблагоприятные эффекты:
- Нарушение сердцебиения малыша.
- Ухудшение притока крови к плаценте, а также снижение ее питания.
- Нехватка кальция, который необходим для формирования скелета.
- Неполноценное формирование и дальнейшее развитие нервной системы.
- Вероятность выкидыша увеличивается на 60%, так как напиток способен повышать тонус матки.
- Риск развития сахарного диабета у не родившегося ребенка.
- Кофеин из организма плода не выводится, так как на раннем сроке он еще слишком мал.
Таким образом, чтобы сохранить здоровье и жизнь малыша, лучше вовсе отказаться от кофе и кофеино-содержащих продуктов в первом триместре. Ведь мимолетное удовольствие от любимого напитка может обернуться серьезными патологиями для ребенка. Поэтому, ответ на вопрос: ‘можно ли пить кофе беременным на ранних сроках’ будет отрицательным. Насладиться кофе можно и после родов.
Как часто можно пить кофе?
Основное вредное воздействие оказывает не сам напиток, а кофеин, который он содержит. Поэтому для определения суточной нормы, первым делом учитывают его количество. По рекомендации ВОЗ эта норма составляет 300 мг, а по мнению медиков норма не должна быть больше 200 мг.
Заметим, что кофеин содержится еще и в какао, чае, шоколаде, коле и т.д. Это тоже надо учитывать. Самое большее количество кофеина содержится в черном кофе, поэтому можно ограничиться лишь одной чашкой в сутки.
Также содержание кофеина зависит от способа приготовления, сорта зерен и количества растворимого порошка на 1 порцию. К примеру:
- 200 мл Эспрессо содержит примерно 100 мг кофеина,
- варенный кофе в турке (200 мл) – 80-130 мг,
- напиток, полученный из капельной кофеварки (200 мл) – 115-170 мг.
Также считается, что фильтрованный кофе намного полезнее нефильтрованного. Все маслянистые вещества остаются на бумажном фильтре, и повышения холестерина в крови не будет.
Можно ли пить кофе во время беременности без кофеина?
Как уже говорилось выше, много вреда приносит кофеин. Поэтому многие считают, что классический кофе можно заменить декофеинированным. Таким образом негативного действия кофеина избежать можно, но все равно напиток нельзя назвать безопасным. Это происходит из-за того, что кофеин из зерен изымается химическими веществами, которые потом остаются в кофе. А при беременности любая химия может принести вред.
И на вкус такой напиток другой. Он больше подойдет любителям фраппе с сиропом или латте. Поэтому невозможно однозначно сказать, что кофе без кофеина – это отличная альтернатива для женщин в положении.
Чем можно заменить кофе?
Существует масса вкусных напитков, которые можно пить во время беременности без вреда для мамы и малыша. К ним относятся:
- Цикорий. Он похож на кофе и вкусом, и цветом. Цикорий улучшает работу печени, поддерживает нужный уровень сахара, повышает гемоглобин, очищает кровь, а также обладает успокаивающим свойством. Особенно он хорош с молоком. Готовится просто: в разогретую чашку молока добавьте ложку цикория и сахар. Нельзя пить цикорий, если беременная страдает язвой двенадцатиперстной кишки и желудка, гастритом и варикозным расширением вен.
- Какао. Этот напиток тоже содержит кофеин, но совсем в малом количестве. Кружка горячего какао с утра заряжает энергией и значительно повышает настроение.
- Фруктовые и овощные соки. Лучше отдать предпочтение свежевыжатым, они богаты витаминами и микроэлементами. Можно пить любые, но только надо соблюдать осторожность. Чтобы сохранить все полезные ингредиенты, напиток рекомендуется готовить непосредственно перед приемом, так витамины значительно быстрее впитаются в кровь.
- Травяные чаи. Под этим подразумевается не черный или зеленый чай, а именно травяной. Употребление травяных сборов крайне полезно для беременной женщины. Для приготовления можно заварить листья рябины, смородины, черники, малины, брусники, мяту, шиповник, мелиссу, калину. Особенно хороши такие чаи в сочетании с натуральным медом. Травяные сборы можно сочетать по вкусу, они поддерживают нервную систему в гармонии.
Последствия потребления кофе
Ароматный напиток можно пить только в середине и в конце беременности, но только в разумном количестве. Злоупотребление может привести к следующим последствиям:
- Излишняя возбудимость. Ухудшается сон беременной, появляются перепады настроения, также кофе может отрицательно повлиять на работу внутренних органов.
- Сужение сосудов матки. Уменьшается кислородное поступление к плоду, в особо тяжелой ситуации развивается гипоксия. Также ухудшается снабжение питательными веществами.
- Повышение тонусов матки. Вероятность прерывания беременности увеличивается во много раз.
- Усиление проявлений токсикоза.
- Частое мочеиспускание. Из организма таким образом вымывается много полезных веществ, иногда происходит обезвоживание.
- Замедление развития плода.
- Неполноценное усвоение железа и кальция.
- Появление изжоги. Кофе, особенно перед едой, способствует повышению кислотности.
- Маленькая масса тела у ребенка при рождении. У женщин, которые злоупотребляют употреблением кофе, дети рождаются с весом меньше среднего.
- Кофеин повышает давление. Для гипертоников он может быть очень опасен. Возрастает риск появления гестоз.
Таким образом, кофе на ранних сроках категорически запрещено пить. Во втором и третьих триместрах можно им себя порадовать, но предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Выбирать следует только натуральное кофе. Готовьте его слабым, и перед употреблением обязательно разбавляйте сливками или молоком. В день можно выпивать максимум 2 чашки. Но для исключения всех рисков развития болезней и патологий, на время беременности стоит вовсе отказаться от кофе.
Будьте здоровы!
Можно ли беременным кофе — видео
(Пока оценок нет)
Загрузка...
