«,Мысли о том, как приготовить идеальный завтрак. Мысли о том, чем полезна овсянка и как ее вкусно приготовить»,
Синергизм питательных веществ в овсе делает их выдающийся и недорогой супер-едой, которая подходит абсолютно для всей семьи. Новые открытия, в сочетании с тем, что было известно об овсе в течение многих лет, показали, что они имеют прекрасные свойства укрепления здоровья и восстановления сил…, Овес с низким содержанием калорий, с высоким содержанием клетчатки и белка, богат источником магния, калия, цинка, меди, марганца, селена и тиамина.
Узнайте так же , Какие продукты помогут оздоровить кожу
Рецепт идеального завтрака для всей семьи:
- 1 чашка овсяных хлопьев
- 1 с половиной стакана воды
- Половина чашки козьего молока (можно коровьего, по желанию, однако помните, козье в разы полезнее)
- 1 чайную ложку меда или сахара клена
- 1 столовую ложку семян чиа
- 1 чайную ложку какао порошка
- 1 чайную ложку корицы
Возможно, вам будет интересно , Как восстановить силы после тяжелого рабочего дня.
Чиа семена , Чиа семена содержат мощные и природные антиоксиданты , в 4 раза больше антиоксидантов, чем черника. Семена чиа богаты кальцием в 5 раз больше чем молоко, в 3 раза больше железа, чем шпинат, в 15 раз больше магния, чем брокколи. Я также добавляю чиа в салаты, коктейли и кексы.
Какао порошок , я выбираю сырой порошок какао, который холодного отжима без химических веществ, он имеет 360% больше антиоксидантов, по сравнению с обычным какао …, это более 21 раз, чем зеленый чай! Я также добавляю его в смузи, тесто печенья или пустынные рецепты.
Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
