Какой он, идеально полезный завтрак

&#171,Мысли о том, как приготовить идеальный завтрак. Мысли о том, чем полезна овсянка и как ее вкусно приготовить&#187,

Синергизм питательных веществ в овсе делает их выдающийся и недорогой супер-едой, которая подходит абсолютно для всей семьи. Новые открытия, в сочетании с тем, что было известно об овсе в течение многих лет, показали, что они имеют прекрасные свойства укрепления здоровья и восстановления сил&#8230, Овес с низким содержанием калорий, с высоким содержанием клетчатки и белка, богат источником магния, калия, цинка, меди, марганца, селена и тиамина.

Узнайте так же , Какие продукты помогут оздоровить кожу

Рецепт идеального завтрака для всей семьи:

  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • 1 с половиной стакана воды
  • Половина чашки козьего молока (можно коровьего, по желанию, однако помните, козье в разы полезнее)
  • 1 чайную ложку меда или сахара клена
  • 1 столовую ложку семян чиа
  • 1 чайную ложку какао порошка
  • 1 чайную ложку корицы

Возможно, вам будет интересно , Как восстановить силы после тяжелого рабочего дня.

Чиа семена  , Чиа семена содержат мощные и природные антиоксиданты , в 4 раза больше антиоксидантов, чем черника. Семена чиа богаты кальцием в 5 раз больше чем молоко, в 3 раза больше железа, чем шпинат, в 15 раз больше магния, чем брокколи. Я также добавляю чиа в салаты, коктейли и кексы.

Какао порошок , я выбираю сырой порошок какао, который холодного отжима без химических веществ, он имеет 360% больше антиоксидантов, по сравнению с обычным какао &#8230, это более 21 раз, чем зеленый чай! Я также добавляю его в смузи, тесто печенья или пустынные рецепты.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Основные причины выпадения волос, проблемы мужского и женского облысения и методы борьбы с ними