Без очков можно обойтись
Близорукость – это достаточно распространенное заболевание, которое придает дискомфортные ощущения многим людям.
На расстоянии вытянутой руки человек видит очень хорошо, а если взглянет вдаль, то разглядеть картинку не сможет.
Конечно же, данные нюансы не могут не сказаться на жизни человека, поэтому за течением болезни обязательно должны следить специалисты. Раз в полгода следует проходить осмотр у офтальмолога, чтобы удостовериться, не ухудшилось ли зрение.
Самостоятельная профилактика близорукости также много значит. Она по праву считается очень полезной и эффективной, так как позволяет предупредить развитие заболевания и замедлить его течение.
Основные причины возникновения заболевания
Офтальмологические недуги , следствие генетических сбоев
Данное заболевание может развиться по разным причинам:
- Генетика. Генетическая предрасположенность к миопии у детей является самой распространённой причиной. Как правило, если один из родителей страдает этим заболеванием, то скорее всего в будущем, ребенку придется заняться своим зрением. По мнению специалистов, ребенок наследует не саму болезнь, а именно предрасположенность к ее возникновению.
- Перенесенные в детстве заболевания, вызвавшие осложнения в виде возникновения миопии.
- Сниженный иммунитет.
- Беременность.
- Самостоятельный подбор оптических средств коррекции зрения: очков или линз.
Читайте подробную статью о причинах миопии.
Профилактика миопии у взрослых и детей
Игнорирование появления миопии может быть чревато неприятными последствиями, поэтому так важно знать, какие мероприятия не относятся к профилактике близорукости, а какие будут полезны.
Размытие предметов вдали , основной признак миопического расстройства
Факт: Когда человек плохо видит отдаленный предмет, то у него возникает естественное желание его разглядеть, поэтому он излишне напрягает зрение.
В итоге, это приводит к тому, что зрение еще больше ухудшается.
Нужно понимать, что выявление миопии у ребенка на ранней стадии – это очень важно.
Как правило, дети не акцентируют внимание на проблеме плохой видимости того или иного объекта, а просто щурятся, пытаясь его разглядеть. О симптомах проявления заболевания читайте здесь.
Факт! Проведение профилактики близорукости у детей и подростков сможет помочь предотвратить появление заболевания.
У ребенка сложно выявить болезнь
Если внимательно следовать нашим рекомендациям, ваш ребенок всю жизнь сможет наслаждаться яркими красками окружающего его мира.
Следим за осанкой во время работы
При работе за компьютером или чтении нужно обязательно сидеть прямо. Экран монитора должен быть на расстоянии 40 см от глаз.
Данное правило касается как школьников, так и взрослых людей.
Правила при работе за компьютером
Если объект находится напротив глаз излишне близко, то человек автоматически пытается сфокусироваться на нем, что приводит к спазму аккомодации, вызывающему временную миопию, которая в будущем может перерасти в постоянную форму нарушения.
Почаще делаем перерывы
Если много времени проводить за компьютером, это чревато возникновением близорукости.
Хрусталик постоянно находится в напряжении, а зрачок не изменяет свою ширину.
Мало того, при многочасовой работе за монитором компьютера моргание практически прекращается, что приводит к пересыханию роговицы.
При работе за компьютером глаза устают и болят
Все эти нюансы способны спровоцировать возникновение миопии, поэтому нужно каждые 40 минут делать перерывы.
Важно: Детям дошкольного возраста воспрещается больше полутора часов проводить за компьютером.
Все свободное время ребенка лучше всего посвятить прогулкам на свежем воздухе, игровым обучениям и прочим мероприятиям.
Правильное освещение — залог хорошего зрения
Самым правильным освещением принято считать солнечное.
Солнечные лучи дают должное количество яркости, которая не приводит к развитию миопии.
Искусственное освещение подбирается с умом
Тем не менее, зачастую нам приходится работать в темное время суток, поэтому очень важно позаботиться об искусственном освещении.
По мнению специалистов, лампы накаливания больше всего напоминают солнечный свет. Они не приносят излишнего вреда глазам и не способны вызвать миопию, чего не скажешь о других источниках света.
Важно: Например, белый цвет вызывает быструю усталость, а синий — очень вреден.
Никогда не пренебрегайте зарядкой для глаз
По мнению офтальмологов, самая лучшая профилактика близорукости – гимнастика для глаз, о которой нельзя забывать.
Пример простой и эффективной глазной зарядки
Гимнастика очень полезна в любом возрасте.
Уделяя всего несколько минут упражнениям, можно натренировать глазные мышцы и избежать излишнего перенапряжения.
В итоге, о близорукости можно будет забыть.
Изучите дополнительно: «Тренировка глазных мышц при близорукости»
Действия, которые воспрещается производить
Излюбленная привычка любого человека — это чтение лежа. Вот от нее стоит избавиться раз и навсегда.
Интересно: Во время чтения в положении лежа кровеносные сосуды шеи пережимаются, что приводит к недостаточному «питанию» глаз.
Чтение в транспорте также приносит вред. Во время езды и тряски, зрительному аппарату придется излишне часто производить фокусировку на интересующем вас предмете, что приведет к избыточной усталости глаз.
Чтение в транспорте запрещено с точки зрения здоровья
Конечно же, солнечный свет очень полезен, но не стоит забывать о вреде ультрафиолета.
В тех случаях, когда прямо в глаза бьет яркий солнечный луч, зрачку приходится постоянно сужаться и расширяться, что приводит к снижению остроты зрения.
Солнцезащитные очки , не только аксессуар, но и необходимая защита
Если вам или вашему ребенку приходится много времени находиться на солнце, следует надевать очки от солнца и головные уборы. Они не только сберегут ваши глаза, но и защитят от теплового удара.
И в конце, хотелось бы отметить, что все вышеперечисленные рекомендации следует соблюдать постоянно.
Не стоит забывать и о правильном питании.
Сбалансированный рацион много значит для здоровья глаз
В организм обязательно должно попадать нужное количество витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жиров. Они помогут предотвратить не только миопию, но и другие заболевания.
В видео ниже подробно рассказывается о профилактических мерах в детском возрасте:
(Пока оценок нет)
Загрузка...