Экскурсии НН  

Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами организаторов праздников?

Да, пользуюсь.
Нет, все сам.


Результаты

Завтрак: полезная привычка

  Многие дамы в погоне за стройной фигурой отказываются от завтрака. И совершенно напрасно. Современные диетологи пришли к выводу, что именно завтрак является самым важным и нужным приемом пищи в течение дня. Но только в том случае, если ваше меню составлено правильно.

Как прекрасно проснуться по утру в своей любимой постели. Еще прекраснее ее может сделать только высококачественное и недорогое постельное белье. Ведь так важно, чтобы не только завтрак, но и ваш сон был здоровым.

Идеальный вариант для завтрака – это каши. Злаки содержат сложные углеводы, которые дарят продолжительное чувство сытости, ускоряют обмен веществ и положительно влияют на здоровье. Самыми полезными считаются гречневая и овсяная каши, хотя и куркурузная, и пшенная, и перловая также имеют своих сторонников среди диетологов. К каше на завтрак можно добавить немного семечек или орехов. Запить ее можно стаканом свежевыжатого сока. Неплохой вариант для завтрака – яйца. Но употреблять их лучше вареными или в виде омлета, так как классическая яичница из-за содержащихся в ней жиров считается менее полезным продуктом. Кстати, те, кто считает, что яйца содержат много холестерина, заблуждаются. Во-первых, его не так много. А во-вторых, в состав этого продукта входит такое вещество, как лецитин, которое, напротив, разбивает холестериновые бляшки, которые образуются на стенках сосудов.

Подойдут для завтрака и молочные продукты, лучше всего – творог и йогурт, которые можно смешать со свежими или замороженными ягодами. От чего стоит отказаться, так это от бутербродов со сливочным маслом или майонезом. Не стоит употреблять «сухие» завтраки, то есть крупяные хлопья, которые все равно не содержат тех веществ, что есть в злаках. Горячий кофе сам по себе может стать завершением завтрака, но натощак пить его не рекомендуется, поскольку он только раздражает слизистую желудка и может привести к гастриту. Можно пить свежевыжатые соки, по утрам они усваиваются лучше, чем в течение остального дня. Одна порция такого сока с точки зрения содержания полезных веществ заменяет 4 порции овощей или фруктов.


Последние статьи данного раздела
 Используя даже самые эффективные крема для лица, не стоит забывать о том, что красота, мягкость, свежесть и здоровье кожи на прямую зависят о...
 Ученые доказали, что танцы – это не только приятное времяпровождение, но и эффективное средство для снятия стресса и избавления от лишн...
Израиль уже в третьем тысячилетии так и остается безусловным лидером в разработках косметологии. Мертвое море расположено именно в этом уголке Земл...
Укреплением иммунитета необходимо заниматься круглогодично. Одноразовые акции, такие как пропитие курса витаминов, дают краткосрочный эффект. Тольк...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?

экскурсия
Консультация психолога
Консультирует психолог

Вопрос: Мне 31 год, замужем 4 года, живем я, муж, дочь(3 года) и свекровь. Из-за грубого и хамского отношения свекрови охладела к мужу, так как всячески потакает маме, ссылаясь на то что она в возрасте ей все можно. По сути дела мой муж такой же хам, может нак...


Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Rambler's Top100