Экскурсии НН  

Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами организаторов праздников?

Да, пользуюсь.
Нет, все сам.


Результаты

Здоровое питание способствует здоровой и красивой коже лица

 Используя даже самые эффективные крема для лица, не стоит забывать о том, что красота, мягкость, свежесть и здоровье кожи на прямую зависят от Вашего питания, и достатка витаминов в организме.

Вот несколько советов, по сохранению свежести, чистоты, а самое главное здоровья кожи.

Употребляйте в пищу как можно больше продуктов, богатых витамином С. Это могут быть апельсины, киви, черника, черная смородина, брокколи, клубника – эти продукты также являются производителями коллагена, вещества укрепляющего капилляры кожи. Не стоит забывать и о защите вашего организма в зимний период. Например, в зимний период очень важно сохранять ваши ноги в сузости и теплоте, одевая угги. Угги настоящие сейчас можно преобрести за вполне приемлемые деньги. Позаботесь о своем организме заранее.

Также необходимо сбалансировать уровень омега – 3 и омега – 6 жирных кислот. Омега – 3 содержится в рыбе, а омега – 6 в кукурузном масле.

Продукты богатые серой, чеснок и лук, придают коже гладкую структуру.

Мягкость кожи можно регулировать употреблением цинкосодержащих продуктов, например, сардины, устрицы и печень.

Витамин Е – активный инициатор оздоровления и омоложения кожи. Его можно найти в миндале, фундуке, авокадо, кедровых орешках, а также в подсолнечном и кукурузном масле.

За рост кожи отвечает витамин А, он содержится в яйцах, молоке, печени и маргарине.

Не будет лишним, если в ежедневный рацион включить несколько штучек кураги. Этот богатый железом плод, способствует хорошему тонизированию кожи.

Тургор кожи на прямую зависит от количества выпитой воды. Минимальная доза – шесть стаканов в день.

Строго следует забыть о курении.

Витамин В2, или так называемый рибофлавин, отвечает за здоровый вид кожи. Источником рибофлавина является говядина, яйца, печень и сыр.

И еще один, не маловажный совет - не ожидайте мгновенного результата. Обновление кожи - есть процесс постепенные и длительный. Первые результаты будут заметны не меньше, чем через шесть недель.


Последние статьи данного раздела
  Многие дамы в погоне за стройной фигурой отказываются от завтрака. И совершенно напрасно. Современные диетологи пришли к выводу, что именно ...
 Ученые доказали, что танцы – это не только приятное времяпровождение, но и эффективное средство для снятия стресса и избавления от лишн...
Израиль уже в третьем тысячилетии так и остается безусловным лидером в разработках косметологии. Мертвое море расположено именно в этом уголке Земл...
Укреплением иммунитета необходимо заниматься круглогодично. Одноразовые акции, такие как пропитие курса витаминов, дают краткосрочный эффект. Тольк...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?

экскурсия
Консультация психолога
Консультирует психолог

Вопрос: Мне 31 год, замужем 4 года, живем я, муж, дочь(3 года) и свекровь. Из-за грубого и хамского отношения свекрови охладела к мужу, так как всячески потакает маме, ссылаясь на то что она в возрасте ей все можно. По сути дела мой муж такой же хам, может нак...


Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Rambler's Top100