Экскурсии НН  

Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами организаторов праздников?

Да, пользуюсь.
Нет, все сам.


Результаты

Как правильно перейти на раздельное питание?

Тезисы раздельного питания имеют внушительную научную основу. О неблагополучном сочетании некоторых продуктов говорили еще древнеримские врачи, призывая осмотрительно, относиться к соленым, тушеным и дюже приторным и толстым блюдам.

Авиценна не рекомендовал единовременно употреблять молоко и кислые продукты. Он считал, что невозможно смешивать легко и сложно перевариваемые продукты. Помимо того, данный эпохальный доктор предполагал, что многообразная пища значительно почаще ведет к перееданию, нежели однообразная.

Известный русский ученый профессор И. П. Павлов подтвердил, что для разных видов пищи организм выделяет разные пищеварительные соки. Многие современные ученые - последователи раздельного питания считают, что множество болезней человека, а также его подверженность стрессам и депрессиям связаны с тем, что, как и, в какой последовательности человек ест.

В переваривании различных продуктов участвуют различные ферменты. Если человек единовременно потребляет и белки, и углеводы, то его организм вырабатывает оба вида ферментов. Потому что этим ферментам необходима различная среда (щелочная либо кислотная), то они начинают противодействовать друг другу. Переваривание замедляется, полезность продуктов круто падает, а каждая система пищеварения работает с повышенной нагрузкой.

Степень усваиваемости напрямую зависит от того, какая среда требуется для переваривания того либо другого продукта.

Кислотной среды требуют белковые продукты, мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, нежирные сыры, семечковые (яблоки, груши и т. д.), косточковые (абрикосы, вишни, сливы и проч.), экзотические (помимо бананов) и цитрусовые фрукты, ягоды, фруктовые чаи и соки, сидр, сухие и полусухие вина, шампанское, продукты из сои, арахис.

Щелочная среда необходима углеводным продуктам: каждому злаковым, мучным изделиям, некоторым овощам (картофелю, топинамбуру, пастернаку, зеленой капусте), обработанным помидорам и шпинату, свежим бананам, финикам и инжиру, сушеным абрикосам и инжиру, изюму, сластям, пиву.

И кислотная, и щелочная среда нужна для переваривания нейтральных продуктов: листовых овощей, лука, всякий капусты (за исключением зеленой), стручковых растений, приторного перца, свежих помидоров, моркови, брюквы, свеклы, баклажанов, огурцов, кабачков, тыквы, чеснока, спаржи, сельдерея, грибов, кисломолочных продуктов, толстого и творожного сыра (брынзы), разных жиров, орехов и семян (помимо арахиса), авокадо, маслин, пряностей, желе, минеральной воды, травяных чаев, разбавленных овощных соков.

Тем, кто решил перейти на раздельное питание, надобно придерживаться нескольких суровых правил:

- невозможно смешивать в одном приеме пищи белковые и углеводные продукты (нейтральные продукты дозволено употреблять и с теми, и с другими);
- не рекомендуется злоупотреблять полуфабрикатами и консервированными продуктами;
- чем огромнее нейтральных продуктов в вашем рационе, тем поменьше угроза повышенной кислотности, которая ведет к разным болезням;
- дабы не нарушать кислотно-щелочной равновесие, соотношение потребляемых шелочеобразующих и кислотообразующих продуктов должно равняться приблизительно 3:2;
- во 2-й половине дня не рекомендуется есть белковую пищу;
- перерыв между основными приемами пищи должен составлять не менее 4 ч. (Если данный срок для вас дюже крупен, дозволено “перехватить” что-нибудь из нейтральной группы.)
- никогда не ешьте впопыхах, жуйте медлительно и спокойно.

Но и это еще не все. Если вы хотите, достичь лучших итогов, вам придется ознакомиться и с правилами раздельного питания при выборе и приготовлении продуктов. Собственно, никаких трудностей здесь нет:

- самое пригодное масло - нерафинированное растительное, но, если вам огромнее по душе сливочное - пожалуйста;
- предпочтительнее употреблять морскую соль, потому что она богата минеральными веществами;
- не злоупотребляйте уксусом и горчицей;
- возможно приправлять углеводные блюда лимонным соком (поверенным белковой группы), а белковые - медом (относящимся к углеводным продуктам);
- класснее каждого кормиться сырыми продуктами, потому как в них, как водится, содержится огромнее пригодных веществ, чем в обработанных, а помимо того, они ускоряют обменные процессы;
- фрукты и овощи со съедобной кожурой чистить не рекомендуется;
- для приготовления продуктов огромнее каждого подходят тушение, обжаривание, запекание в фольге. Если вы тушите овощи, положите жир в теснее готовое блюдо;
- картофель, сваренный в мундире, сберегает значительно огромнее минеральных веществ.

Если вам огромнее по вкусу заранее очищенный картофель, не забывайте, что его отвар - это минеральный “клад”, тот, что абсолютно дозволено, применять;
- значимо соблюдать сезонность питания: весной и летом употреблять огромнее растительной пищи, зимой и осенью - пищи, богатой белками и жирами;
- ни в коем случае невозможно переедать: стремительней устает и почаще болеет тот, кто много ест.

Помимо того, раздельное питание содержит и правила сочетаемости продуктов, которые, скажем, не рекомендуется употреблять единовременно:

- углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами);
- два концентрированных белка (мясо с сыром либо орехами);
- жиры с белками (сливочное масло с сыром);
- крахмалы и сахар (джем с хлебом);
- арбузы, дыни, молоко с чем бы то ни было.

Однако, правил, рекомендаций, раздельного питания, других систем питания и диет - великое уйма, и весь может предпочесть для себя особенно подходящие. Ваша привилегия - применять то, что в наибольшей степени соответствует вашему вкусу и вероятностям. 

Мечтаете похудеть? Заходите на сайт http://www.stop-fat.ru и подберите себе свою диету, которая поможет вам отлично выглядеть в любом возрасте.


Последние статьи данного раздела
  Многие дамы в погоне за стройной фигурой отказываются от завтрака. И совершенно напрасно. Современные диетологи пришли к выводу, что именно ...
 Используя даже самые эффективные крема для лица, не стоит забывать о том, что красота, мягкость, свежесть и здоровье кожи на прямую зависят о...
 Ученые доказали, что танцы – это не только приятное времяпровождение, но и эффективное средство для снятия стресса и избавления от лишн...
Израиль уже в третьем тысячилетии так и остается безусловным лидером в разработках косметологии. Мертвое море расположено именно в этом уголке Земл...
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?

экскурсия
Консультация психолога
Консультирует психолог

Вопрос: Мне 31 год, замужем 4 года, живем я, муж, дочь(3 года) и свекровь. Из-за грубого и хамского отношения свекрови охладела к мужу, так как всячески потакает маме, ссылаясь на то что она в возрасте ей все можно. По сути дела мой муж такой же хам, может нак...


Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Rambler's Top100