Экскурсии НН  

Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами организаторов праздников?

Да, пользуюсь.
Нет, все сам.


Результаты
Леди Фитнес / Фитнес направления

Посещение бассейна. Плавание
 Плавание - наверное, самый полезный и при этом эффективный вид физической нагрузки, которая только существует. Оно развивает практически все мышцы, но при этом не дает большой нагрузки на сердце и позвоночник. Особенно полезно плавание для очень полных девушек. Во-первых, вода снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата, что для полных людей немаловажно, так как позвоночник и суставы вынуждены нести на себе слишком большую массу. Во-вторых, в воде процесс похудания проходит быстрее, чем на суше. Плавая, вам приходится преодолевать сопротивление воды.

Боди балет для красоты движения

Боди балет прочно вошел в моду. Это направление фитнеса дарит красивую осанку, горделивую посадку головы и хорошо влияет на мышцы спины.  Поклонниками такого балета в основном являются женщины.
 
Боди балет-направление танцевальной аэробики, упражнения которого базируются на основах классического балета, а также могут включать базовые позиции йоги, пилатеса и танца.

Боди балет рекомендуется тем, у кого есть проблемы со спиной или поясницей, а также после травм или при искривлении позвоночника. Кто хочет иметь красивый живот и не допустить образования жировых отложений на сложных женских зонах, талии и ягодицах также рекомендуется заниматься боди балетом. Результат занятий боди балетом- изящная походка, ровная спина, грациозность движения, пластичность.

 


Что такое сайкл
Что такое сайкл? Сайкл – это вело-аэробика. Преимуществами этого занятия является, то, что сайкл очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, включающее в себя увлекательность, скорость и хорошее настроение. Данное занятие имитирует велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки. Сайкл предполагает гонку по шоссе, в гору, по пересеченной местности, по песку, с различными положениями рук и положением тела сидя и стоя. Вело-аэробика делится на разные уровни сложности, а также имеет свои направления и особенности. Например, класс для начинающих позволяет освоить базовые навыки, средний класс добавляет сложность скоростного и силового режимов, класс профи так же добавляет скоростные и силовые режимы, а так же увеличивается время тренировки. Все фитнес центры и клубы представляют разные направления по сайкл аэробике. С самого начала тренировки происходит заряжение организма, поднимается настроение, ритмичная музыка и фитнес тренер держат напряжение и интерес к тренировке до её завершения. Если вы пришли на занятие в первый раз, то не стоит сразу бросаться в погоню за всеми, так как нагрузка очень энергоёмкая и скоростная, сначала нужно освоить технику дыхания и основные положения рук в позиции, сидя и стоя. 

Учимся кататься на роликах
 
Летом нужно не только лежать целыми днями на солнце, но и активно отдыхать, и в этом вам помогут роликовые коньки. Первой задачей является выбор роликов. В первую очередь от того, какие ролики вы приобретете, будет зависеть катание в целом. Производители предоставляют самый разный ассортимент для покупателя. Как не потеряться в этом разнообразии? В таком важном вопросе лучше проконсультироваться со специалистом в спортивном магазине, а не слушать советы друзей и подруг: то, что подходит одному, совершенно не означает, что подходит и другому. Не стоит никогда покупать дешевые ролики на рынке, поскольку зачастую они сделаны из непрочных материалов с ненадежным креплением. Вы не только выкинете деньги на ветер, но и навредите самому себе. На здоровье не нужно экономить! В магазине не стесняйтесь мерить ролики и пробовать на них прокатиться, так вы сможете почувствовать, подходят они вам или нет. Если вы относитесь к категории начинающих роллеров, то спрашивайте обычные ролики для катания по асфальту. При покупке роликовых коньков позаботьтесь и о защите, в комплект которой входят наколенники, налокотники, защита для запястий, шлем.

Самые эффективные направления фитнесса для тех, кто хочет похудеть
Решаясь на процесс активного похудения, многие женщины начинают искать занятия, которые наиболее эффективно помогут сбросить лишний вес в спортивном зале. Конечно, при регулярном посещении любой вид нагрузок со временем приведет к идеальной фигуре вашей мечты, но нам, как самым нетерпимым созданиям, хочется найти самый быстрый путь.
 

Фитнес направления
Фитнес за последние годы становится все более популярным и прочно входит в жизнь современного общества. В "культуре здорового тела" появилось множество новых направлений: Аэробика - это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика способствует похудению и улучшению фигуры, оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. На данный момент существует около 40 различных направлений аэробики. Танцевальная аэробика - укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз, относится к данному виду аэробики. Степ-аэробика cлужит для профилактики и лечения артрита, остеопороза, восстановления после травм колена и для укрепления мышц. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Слайд-аэробика - cиловой вид аэробики.

Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?

экскурсия
Консультация психолога
Консультирует психолог

Вопрос: Мне 31 год, замужем 4 года, живем я, муж, дочь(3 года) и свекровь. Из-за грубого и хамского отношения свекрови охладела к мужу, так как всячески потакает маме, ссылаясь на то что она в возрасте ей все можно. По сути дела мой муж такой же хам, может нак...


Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Rambler's Top100