Экскурсии НН  

Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами организаторов праздников?

Да, пользуюсь.
Нет, все сам.


Результаты
Леди Фитнес / Фитнес для новичков

Фитнес
Убедитесь, что вы предоставляете вашим мышцам необходимое количество кислорода. Сделайте это охватывающей правильной техникой дыхания. Для того чтобы мышцы были  надлежащим образом подготовлены, вам придется вдыхать на понижение. Часть, которая, как правило, легче и выдох в середине. Посмотрите сами, как этот трюк революционизирует ваши ритуалы упражнений. Выполните те же действия с другими упражнениями.
 
 

Как начать заниматься спортом. Боремся с ленью

Посещению спортивного зала предшествуют долгие сборы, самоубеждения и саморугания. Как побороть лень и заставить себя заняться, к примеру, фитнесом? Вот достаточно простая схема...
Ну очень не хочется идти в спортзал.
Найдите старые джинсы, наденьте, застегните и ходите в них весь день. Лежите, сидите, если можете, но только не снимайте. На следующий день вы пойдете в спортзал. Там нужно действовать по определенной схеме. Ни в коем случае нельзя покупать разовый абонемент – это дорога в никуда. Больше вас на занятиях никто не увидит. Лучше всего купить абонемент сразу на несколько месяцев. Ощущение "обязаловки" исчезнет после первых же тренировок. Привычка ходить в спортзал вырабатывается в течение примерно полутора месяцев. Потом вы будете ходить на занятия с удовольствием. Самое главное – начать.


33 причины заниматься фитнесом

 

Никак не можешь понять, зачем он тебе нужен, этот фитнес? Ты не одинока. Большинство людей после длительных раздумий называют максимум три причины, по которым стоит заниматься спортом. На самом деле этих причин более сотни. Вот наиболее весомые причины, по которым стоит сделать занятия фитнесом регулярными уже с сегодняшнего дня. Ведь он…

1. ДОБАВЛЯЕТ ТЕБЕ СЕКС-ДРАЙВА
Женщины, удовлетворённые своим телом, ведут себя раскованнее в постели, потому что не бояться «не так повернуться». Как следствие – они легче достигают оргазма и доставляют больше удовольствия себе и партнёру.

2. ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ Чем больше ты подтянута, тем легче твоему телу избавляться от токсичных веществ. По целому ряду причин. Во-первых, усиливается кровоснабжение кожи и внутренних органов, и шлаки буквально выбрасываются из организма. Во-вторых, лимфатическая система избавляется от вредных накоплений. В-третьих и в-четвёртых, учащённое дыхание и интенсивное потоотделение тоже способствуют детоксикации.

 






Фитнес для начинающих
Людям, которые только впервые собираются заняться спортом, прежде всего надо подготовить ваш организм к серьезным тренировочным нагрузкам, так же освоить правильную технику выполнения упражнений. Первым делом необходимо усвоить ряд определенных правил. Важная ошибка начинающих спортсменов – использование неоправданно больших тренировочных весов из-за чувства стеснения, вызываемого работой с небольшими отягощениями.

Фитнес. Ошибки начинающих
 
Занятия фитнесом, конечно, чрезвычайно полезны, но многие из нас нуждаются в разрешении врача, перед тем как отправиться в спортзал. Особенно это актуально для тех, чью здоровье далеко от идеала.
Основных факторов, сдерживающих активные занятия фитнесом, два. Первый - это травма, в этом случае просто стоит подождать, пока она не залечится. В случае с хроническими болезнями все сложнее - проблемы с сердцем, легкими, нарушением обмена веществ - заставляют проводить занятия фитнесом под контролем врача или тренера, который достаточно квалифицирован, чтобы в случае необходимости оказать медицинскую помощь.

Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?

экскурсия
Консультация психолога
Консультирует психолог

Вопрос: Мне 31 год, замужем 4 года, живем я, муж, дочь(3 года) и свекровь. Из-за грубого и хамского отношения свекрови охладела к мужу, так как всячески потакает маме, ссылаясь на то что она в возрасте ей все можно. По сути дела мой муж такой же хам, может нак...


Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Rambler's Top100