Экскурсии НН  

Голосование
Пользуетесь ли Вы услугами организаторов праздников?

Да, пользуюсь.
Нет, все сам.


Результаты
Леди Фитнес / Фитнес диеты

Эффективная диета: белково-углеводное чередование
 Те, кто хотел бы сбросить лишний вес, зачастую не могут подобрать подходящую диету так, чтобы она не давала ощущения вялости и апатии и позволяла сохранить тонус мышц. Действительно, чересчур суровые методики в таком случае не подходят. А вот система белково-углеводного чередования (сокращенно ее называют БУЧ) может стать отличным вариантом.

Помогают, ли деты похудеть
 Сегодня стало очень модно придерживаться диет, вот только многие задаются вопросом, а нужны ли они? В этой статье мы погорим с вами о полезных диетах, которые нужны каждому.

Огуречная диета для похудения
В стремлении как можно быстрей похудеть современные женщины принялись пробовать различные диеты, но не все они одинаково будут полезными. Из тех, которые будут и полезны и эффективны можно выделить огуречную диету. Огурцы всегда ценились своими свойствами и пользой, которую они оказывают нашему организму. С их помощью можно обеспечить организм клетчаткой, а также он помогает в выведении излишков влаги из организма. При регулярном потреблении огурцов можно улучшить обмен веществ и нормализовать солевой и водный баланс.  

Капустная диета

До того как на столе российских жителей появилась картошка, после хлеба главным блюдом была капуста. Этот овощ никогда не был дорогим по цене, его можно было выращивать в огородах в большом количестве, и наконец из капусты можно приготовить много блюд - достаточно вспомнить знаменитые русские щи или капустный суп, как называют их иностранцы. В пору увлечения похудением и поисков правильного рациона для снижения веса, капуста стала одним из основных диетических продуктов.


Польза фруктов
Поскольку во фруктах содержится фруктоза, которая естественно менее калорийна, чем глюкоза, но её трудно насытится. Это происходит, потому что при её употреблении не вырабатывается инсулин, который является датчик “насыщения организма” для мозга (это примерно как датчик бензина в автомобиле). А раз сигнала о полном баке не поступало, то мыс лёгкостью его переполняем.
Вдобавок выяснилось, что фрукты повышают артериальное давление. Это было выяснено учеными университета Колорадо, при проведённом эксперименте с участием 4500 человек. И у тех, кто съедал более 74 г фруктозы в день (10 яблок), риск развития гипертонии повышался на 87 %.


Как похудеть быстро
Как похудеть быстро? Как привести свою фигуру к идеальным пропорциям за самые короткие сроки? Эти вопросы беспокоят миллионы женщин, причем в любое время года. Однако, чем ближе сезон отпусков, тем чаще женщины начинают искать способы, которые помогут быстро похудеть, потратив на это минимальное количество сил.
Ставить перед собой такую задачу как задача быстро похудеть можно только тем женщинам, чье здоровье не вызывает ни малейших опасений. Объяснить этот факт достаточно просто.

Французская диета
Эта диета отличается низкой калорийностью, невысоким содержанием белка, но обильным питьем. Предпочтение отдают молочно-растительной пище. Рекомендуется ежедневно выпивать 8-9 стаканов дистилированной воды, не считая жидкости, получаемой с первыми блюдами. Обилие принимаемой жидкости вызывает усиленное мочеотделение, однако с мочой теряется много нужных организму минеральных солей. Эту диету не стоит употреблять долго, чтобы не вызвать дефицит жизненно необходимых пищевых веществ.

Золотые правила фитнес диеты

Упадок сил? Депрессия? Апатия? – Виновата ваша фитнес -диета
В чем дело – ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы рухнуть дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, а свое состояние вроде как симулирую. Пошла по врачам дальше. Дошла до иглоукалывания и томографии мозга. И все безрезультатно. А проблему мою в конце – концов решил диетолог из моего собственного фитнес -клуба. Оказывается, я всего-навсего неправильно питалась! Не соблюдала 3 золотых правила фитнес-диеты.





Диета Бэнтинга
Диета носит имя доктора Бэнтинга, физиолога. Она содержит белковые вещества,жиры и углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять сравнительно долго, например неделями.
 

Вегетарианская диета
Несмотря на то что растительная пища небогата аминокислотами, обеспечивающими синтез белков, можно составить рацион так, чтобы в его состав, чередуясь, входили все необходимые вещества.
У людей, придерживающихся полного вегетарианства, со временем может возникнуть недостаток витамина В12, поскольку он содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. Но есть в этой ситуации и обнадеживающий момент: его дефицит у взрослых людей развивается очень медленно, иногда в течение нескольких лет. Благодаря этому можно вовремя предотвратить анемию и различные изменения в нервной системе, которые возникают вследствие недостатка витамина В12. Вегетарианцы, заботящиеся о своем здоровье, должны принимать его в таблетках. А также этот витамин в большом количестве содержится в соевом молоке. Недостаток кальция восполнят такие продукты, как миндаль, неочищенные кунжутные семена, пареная репа, соевый творог и зелень.
Растительная пища богата фитонцидами, благодаря которым в кишечнике подавляются процессы гниения. Они значительно улучшают работу желудочно-кишечного тракта и выводят из организма излишки холестерина.

 

 


Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?

экскурсия
Консультация психолога
Консультирует психолог

Вопрос: Мне 31 год, замужем 4 года, живем я, муж, дочь(3 года) и свекровь. Из-за грубого и хамского отношения свекрови охладела к мужу, так как всячески потакает маме, ссылаясь на то что она в возрасте ей все можно. По сути дела мой муж такой же хам, может нак...


Подписка
Здесь вы можете подписаться на наши новости
Rambler's Top100